其实， 不同年龄的人对睡眠的需求不同，尤其是受生活方式和健康的影响。根据美国国家睡眠基金会历时两年多才完成的调查研究报告，就睡眠时间提出的建议：
成人(26-64岁)：睡眠时间为7-9小时；
老年人(65岁以上)：睡眠时间为7-8小时。
当然，上述所说睡眠时间并非标准时间（请勿对号入座），毕竟每个个体不同，会有不同的睡眠习惯、身体素质等方面差异，自然会存在睡眠时间的差异。
据调查，我国有7成老人有睡眠障碍。老年人平均每晚都会觉醒3-4次，并有44%的人几乎都伴随着失眠度过夜晚。65岁以上的男性和女性中将近一半人表示，他们至少有一个睡眠问题。
随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，大脑逐渐老化，褪黑素分泌也越来越少，继而引发难以入眠、辗转反侧、容易惊醒、彻夜难眠等不同的睡眠问题。
相信大家都知道，随着年龄的增长，人们所需要的睡眠时间也在不断的减少，那么，老年人的睡眠时间一般在几个小时呢？
一、一般情况下，老年人的睡眠时间应该在6到8个小时之间。
随着年龄的增长，睡眠时间也在不断变化当中。在小的时候，一般情况下，睡眠时间要在十个小时左右，当然，随着年龄的增长，这个时间也在不断的减少，一般情况下，成年人的睡眠时间在八个小时左右，到了上年纪之后，比如说65岁以上的老年人，睡眠时间最好控制在6到8个小时。
二、睡眠时间过长或者过短都会影响到身体健康。
如果睡眠时间过短，就会出现睡眠不足的情况，不仅在第二天会没有精神犯瞌睡，长时间的睡眠不足，也会让本来就越来越虚弱的身体更加虚弱，甚至还能够导致一些疾病。当然，有人认为，如果是睡眠时间过长，也会对身体健康不利。人们最直观的感受可能是，如果睡觉时间过长之后，也会感觉头脑发昏。因此，一定要控制在一个合理的范围之内。
三、如果条件允许的话，也可以在中午睡一会午觉。
有很多人有睡午觉的习惯，其实睡午觉可以让人整个一下午非常精神。当然，我家的时间也不宜过长。有的人中午睡上半个小时就足够了。当然，这也需要根据自己的实际情况决定。其实不光是老年人，年轻人也应该保障自己的睡眠时间，在一个合理的范围之内，不过现在很多年轻人由于工作压力比较大以及生活习惯不规律，从而导致很多人睡眠不足，身体一直处于亚健康状态，所以一定要尽力去让自己的睡眠更加合理。
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