脸部肌肉锻炼方法一：
上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
5有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。
在运动过程中，也需注意如下几项：
1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2.对着镜子检查肌肉运动。
3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4.缓慢、充分地活动肌肉。
5.要每天耐心坚持锻炼。
6.开始时用力不要过猛。
脸部肌肉锻炼方法二：
撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。
深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼
做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果哦
咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。
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现在的人都是爱美的，一般来说，脸越小，会显得相貌越好看，于是许多人都想拥有小巧的面庞。可是，在我们日常生活中，一些不良的生活习惯，或者说一些独特的个人癖好，会导致我们的脸越来越大，以至于脸看上去像个大饼一样，下面我们来看看这些会让我们脸大的生活习惯。
有网友指出，晚睡的习惯会让我们的脸越来越大，为什么呢？因为晚睡会扰乱我们的内分泌，内分泌乱了，那么消化系统就运转起来可能就不那么高效了。于是，身体内部积累较多的毒素和脂肪，以至于整个人都发胖，继而脸越来越大，久而久之，就成了所谓的大饼脸了。
还有网友指出，喜欢吃宵夜的习惯同样也会让脸变得越来越大。因为晚上吃宵夜的话，可能身体就来不及消化掉，再加上晚上睡觉的时候消耗的能量比较少，容易长肉，于是脸上的脂肪就会堆积，久而久之，就是大饼脸了。
还有网友指出，经常喜欢用嘴巴吹气球，或者吹笛子之类的，因为经常要鼓起腮帮子用力，于是便导致腮帮子的肌肉比较发达，继而显得脸比较大了。
还有网友指出，经常吃东西会让自己脸部的咀嚼肌变得发达，导致脸部看起来比较丰满，于是脸也会显得相对比较大。
所以，只要我们保持一个正常的作息饮食，尽量不要过度使用我们的咀嚼肌，可能在一定程度上能让我们的脸看起来比较小。
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