今天，随着人们生活水平的提高，很多人受到“三高”问题的困扰。特别是高血压，一种慢性病，也给很多患者带来了很大的痛苦。因此，我们也需要在日常生活中使用合理的饮食习惯，慢慢降低血压。我们每天经常吃的水果其实对降低血压有很好的效果。
高血压患者经常吃猕猴桃，降低血压，而猕猴桃也被称为“猕猴桃”。苹果对高血压患者有好处。橘子可以预防动脉硬化。橙子含有大量的维生素c 4。香蕉可以预防高血压和中风。香蕉可以提供钾离子降低血压。吃水果要降低血压，同时坚持服用降压药。
有苹果高血压的人平时多吃苹果，不仅能降低体内胆固醇和血液胆固醇，还能有效保持血压稳定。同时，苹果富含营养物质。含有丰富的粘合剂、果糖、纤维素等。可以预防血管硬化和高血压引起的相关并发症，如冠心病、动脉硬化。西瓜是胡萝卜素、维生素ABC等多种营养素丰富的水果。这些营养素容易被人体吸收，西瓜中的一些抗氧化剂可以促进血管扩张，降低血压和胆固醇水平。
众所周知，香蕉和香蕉可以起到泻药的作用。另一方面，香蕉的热量比其他水果高，香蕉中的钾会排出过量的钠离子，降低人体血压。猕猴桃的营养素被认为是很多水果中的第一位，特别是可以预防高血压。猕猴桃富含钾，使血管柔软。实际上，日常生活中多吃营养丰富的水果可以促进人体血压下降。要养成有规律的个人生活方式，不熬夜不生气，饮食清淡等也要注意。只有这样，我们才能使血压保持在正常水平。
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适合孕妇吃的水果
适合孕妇吃的水果，孕妇在怀孕的时候因为忌口有很多食物都不能吃，但有些水果是非常适合孕妇和肚子里的宝宝的，适当补充水果也更有利于孕妇的健康和宝宝的发育，接下来我就给大家带来适合孕妇吃的水果。
适合孕妇吃的水果1适合孕妇吃的水果
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
适合孕妇吃的水果21、柑橘
柑橘在很多季节中都能见到，并且品种繁多。不管什么样品种的柑橘，都存在了一个共同点就是富含丰富的维生素和各种微量元素的'营养成分。所以对于孕妇来说，多多食入一些柑橘绝对是帮助他们补充营养和维生素的好方法。
2、梨
梨被古时候的医生称为“百果之宗”，由于梨子的汁多肉甜，清脆又爽口，不少准妈妈都非常喜爱。梨子在医学当中也能起到不小的帮助。它具有清热润喉、利尿止咳、生津止渴等作用。对于夏天来了之后，准妈妈用来降火清热也非常不错哦。
3、苹果
很多准妈妈在怀孕之后，都喜爱每天吃一个苹果。这样不仅能够帮助消化，还能让自己的肌肤看起来如苹果般粉嫩。很多人都知道食入苹果具有非常多的益处，因为苹果含有高量的纤维以及各种维生素的存在。在女性怀孕期间多食入苹果，不仅对孕妇身体具有帮助，还能让孩子幼儿时期患上哮喘的机率大大减低。
4、香梨
香梨的水分比较大，而且清热解渴，在夏天食用是最适宜不过的了。香梨还有解毒利尿。清心润肺、治疗妊娠水肿的功能。所以，准妈妈在夏天的时候，可以吃些香梨，而且还能够有效地补充身体所需要的维生素。
5、无花果
无花果富含氨基酸、镁、锌、铜等营养元素，营养丰富，由于准妈妈在孕期的时候非常容易患上痔疮，所以，这款水果对于缓解和治疗痔疮有益。
6、柿子
柿子可以起到清热、祛痰的作用，对于妊娠期间高血压和支气管炎、便秘等情况的孕妇来说是最适宜的不过的了。但是，准妈妈不要多吃柿子，一方面由于柿子性寒、另一方面由于柿子会有可能造成便秘。
7、香蕉
香蕉能够缓解准妈妈焦虑的情绪，而且对于便秘的缓解和治疗极具功效。但是，一定要注意食用已经熟透的香蕉，因为不熟的香蕉会加重孕妇的便秘情况。
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