板栗和淮山可以一起吃吗

1 板栗和山药能一起吃吗

可以适量一起吃。

1、板栗性温，营养丰富，主要成分有淀粉、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，而山药性平，其中含有水分、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，两者无毒，无刺激成分，性味并不相克可以一起食用。

2、但是板栗和山药都是淀粉含量较高的食物，一起大量食用容易导致肠胃负担过重，可能会引起腹胀等不适，因此建议适量食用为宜。

2.板栗和山药一起吃有什么好处

健脾养胃

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，而板栗中碳水化合物含量丰富，可以帮助脂肪代谢，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。

补充营养

板栗中含有丰富的维生素C及多种矿物质，而山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，两者一起食用，利于补充机体必需营养物质。

益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

延缓衰老

山药和板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3.板栗吃多了好吗

板栗吃多了不好。

板栗中淀粉含量较高，大量食用会影响肠胃消化能力，引起腹胀等不适，并且板栗是温性食物，过多食用容易导致体内滞气生热，引起上火，因此不建议吃太多板栗。

引言：如果在日常生活中经常会感觉小便频繁或者是脸色苍白等等，这出现这些问题的时候，都可能是身体在提醒主人需要补肾了，在日常生活中吃栗子、山药、泥鳅、核桃、甲鱼、桑葚等等食物，都具有很好的补肾的作用，所以在日常生活中可以多增加一些这些食物的来源，那么就可以很好的改善身体这些症状。

一、 栗子

 栗子是一种很好的补肾的食物，而且栗子还具有健胃补脾的作用，对于那些脾胃虚弱或者是肾气较虚的患者非常适合食用，但是在使用例子的时候，一定要注意使用粒子的量，不宜过多，过多的话会造成消化不良。

二、山药

山药是一种非常美味的食物，不论是做成糕点还是煲汤时加入都可以使这道糕点或者是这道菜品成为一道非常美味的食物，山药也是一种很好的补脾健胃，补充肾气的一种食物，所以对于那些肾虚的人可以多吃一些山药。

三、核桃

 核桃这种坚果在日常生活中非常的常见，因为核桃形似人体的大脑，所以很多家长都把核桃作为补脑的一种食物。但是核桃还有很多的食用价值，比如说核桃也具有补充人体精力的作用，对于补肾有很好的效果。

三、桑葚

桑葚这种食物在早春时节生长成熟，桑葚不仅味道非常的鲜美，而且桑葚还被称为民间圣果，因为桑葚还有很多的药用价值，桑葚入心、肝、肾经，具有很好的补肝益肾的作用。

四、泥鳅

泥鳅这种食物在农村是非常常见的，无论是在泥地里还是在池塘里，都经常会出现泥鳅的身影，泥鳅不仅味道非常的鲜美，而且泥鳅还有非常丰富的营养价值，比如说泥鳅含有非常优质的蛋白质，还含有很多的微量元素，比如说磷铁钙等，泥鳅也具有很好的补气益肾的作用。

板栗和山药可以一起吃吗

其实，对于板栗和山药来说是可以一起吃的，但是一定要注意控制好量的问题，当然，除了板栗和山药之外，其他很多的食物都是一样，虽然表面上说的确实是可以一起吃，但是如果量太多的话，肯定就是会带来一定的副作用，对于我们的身体来说也会造成一定的影响，那么对于板栗和山药，如果一起吃的话，那么就一定不要吃太多。

板栗和山药其实都可以放在营养补汤里面，相对来说不仅可以使汤变得更加的美味，同时也能够更好地促进我们身体对于营养元素的吸收和消化。当然，由于板栗本身含有很多的蛋白质，氨基酸及淀粉等营养元素，而山药也是一样，也是含有非常多的淀粉和蛋白质，所以如果两个高营养的食物一起吃太多的话，必然就会对于我们的肠胃等消化系统带来很大的负担，很有可能就会造成消化不良等情况，都是非常正常的，所以大家一定要注意好生活中饮食上面的一些注意事项。

同时，板栗也不能吃太多，板栗本身是一种性温的食物，如果吃太多，是会容易造成上火的，就像荔枝，还有桂圆等都是一样的，会对身体造成一定的影响，所以大家吃的时候一定要注意吃的量，任何食物都是这样子，不要因为贪图它的美味而没有限制的吃，这样子对我们身体来说是一种不负责任的行为，大家也要对自己的健康做出更多的保障，这样子才能避免疾病的产生。

总之，板栗和山药确实是可以一起吃的，但是不能吃太多，如果吃太多，对于我们的身体来说就会造成一定的伤害，同时，平常大家吃板栗的时候也要注意控制好量，不然就很容易带来身体上火的情况，这样子的话，对于身体来说也是一种伤害。

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