溜冰注意事项：
小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前，先要做一些热身动作。
开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时，应避免作突然停止或转身的动作。
当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。
不要在街道及马路上溜冰，这样容易发生车祸等各种事故。
停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。
准备
1．溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
2．溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3．溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
4．溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
5．初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6．初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
溜冰是一项老少咸宜的健体运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是刚懂走路的小孩，也可能是天才运动员.
溜冰涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
* 加强血液循环，帮助肌肉发展。
* 消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。
* 透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快
* 帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。
* 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
* 通过学习，增强自信心，培养合群精神。
*发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。
初学者学溜冰不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。溜冰时双手摆动，来维持平衡感。开始时可以先沿着溜冰场的墙边，抓着扶手慢慢溜。
溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。
溜冰的小技巧
溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在“蹬冰”腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。
滑冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔跤崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。 所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。
滑冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些，这样便于活动，有条件的最好能带上护膝、护腕，可起一定的保护作用。
1、放轻松
初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
2、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3、双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
4、空间大或者人群少
初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5、伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
6、靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
7、防摔用溜冰鞋脚刹
溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的.那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
8、溜冰鞋尺码合适
初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
溜冰记作文1
夏夜多美!手牵手和爸爸妈妈散步是美好的，去广场的路上听着虫儿的鸣叫声是美好的，在广场溜旱冰更是美好的!
我是一个活泼又帅气的小男孩，对一切新奇的事物充满了好奇与幻想。最近我迷上了溜旱冰，每次在广场看到小朋友们穿着帅气的装备,我就有种跃跃欲试的冲动。妈妈看出了我的心思，抚摸着我的头说：“儿子，只要你不怕苦，妈妈一定支持你。”就这样，我加入了轮滑队。
万事开头难，我摔了一跤又一跤，汗水一次次地浸湿我的衣服，妈妈常常用心疼的眼神看着我，我却始终不言放弃。每天晚上，我在广场一圈又一圈地滑着，从慢到快。功夫不负有心人，很快我学会了溜冰，而且还滑得有模有样。教练特别喜欢我，还准备让我进速滑队呢!
爸爸妈妈很高兴，因为他们觉得我长大了，懂事了。我也很高兴，因为我用行动证明了自己很棒!
夏夜多么美好!我的心情多么美好!
溜冰记作文2
今天，我和哥哥、姐姐一起去石梅广场溜冰，来到广场后，我们各自换上了自己的溜冰装备。姐姐的溜冰鞋的颜色是粉红的，哥哥的溜冰鞋的颜色是黑色的，我的溜冰鞋的颜色是棕色的。
我们开始溜冰比赛了，只听见妈妈说开始，我们三个就飞快地溜起来，哥哥排名第一，姐姐排名第二，我排名第三，哥哥是遥遥领先，一刻也不放过，姐姐也不例外，紧跟在哥哥的后面，我就不用说了，还是排在最后面，连姐姐也超不过。我们快绕完半个石梅广场了，可是哥哥还是排名第一，姐姐超不过哥哥，我也超不过哥哥。时间一分一秒地过去了，我们仍然没超过哥哥，哥哥一不小心，就摔倒了，我和姐姐溜过去一看，哥哥没有什么地方摔伤，幸亏哥哥带着护膝，不然他又要摔伤了，哥哥站起来了，我们继续比赛，我们溜啊溜啊，看见妈妈在向我们招手，虽然这次比赛不分上下，可是，是多么有趣的一件事啊。我要把这件事深深地记在我的脑海中。
希望下次我们再到石梅广场溜冰。
溜冰记作文3
溜冰是件很放松的事，而就在这个寒假，我的家人简直都成了溜冰狂。
首先是我的弟弟。他看见其他小孩溜起冰来挺好玩的，便软磨硬缠让妈妈给他买了一双溜冰鞋。所以他整天穿戴溜冰鞋在家里的任何地方滑来滑去，惹得咱们都心烦：不晓得这玩意有什么趣可言！弟弟摔了若干回，“持之以恒”的尽力总算初显成效。成天在咱们面前晃来晃去夸耀他的技能。看到弟弟能在飞速溜冰的一起捡起地上的东西，我总算禁不起那小超人似的美丽姿态的引诱，诞生了一个斗胆的方案。
我何不也试试？我斗胆的穿上溜冰鞋。开端我让爸爸扶着我，后来我不让爸爸拉着，自己渐渐地向前滑。谁知一不小心摔了个四脚朝天，疼得我连声叫“妈呀”，弟弟抚掌大笑，仍是妈妈有同情心，匆促把我扶起来，亲热的问我摔着没有。看着脚下闯祸的溜冰鞋，我真是哭笑不得。
现在轮到妈妈了，别看她把溜冰说得那么轻盈，其实她也不会。她穿上溜冰鞋是死死地靠着周围的鞋柜，半响不愿挪步。咱们问她怎么啦，她故做轻松地笑笑：“在预备呢。”弟弟鼓舞她渐渐甩手，她总算松开了抓扶鞋柜的手。哪知手一松腰一弯就要倒，爸爸匆促冲上去扶住了她。妈妈惊出了一身盗汗，我和弟弟这两个观众也惊慌失色。
总算，咱们都学会了溜冰，那双溜冰鞋哪受得了咱们全家人的轮流糟蹋，寒假还没有完就送了小命。
溜冰记作文4
今天天气格外晴朗，于是我约了好朋友来到了南塘。她带了一双溜冰鞋，让我一起玩。
我们到了南塘，找了个人少的地方，我坐在边上的长椅上，看着朋友一下往左，一下往右，很开心的顺畅地滑着。我从没溜过冰，但是看好朋友玩得那么溜，心里也痒痒的想试一把。好朋友愉快地说：“那有什么？我教你，说不定你比我学得还快哩！”
在好朋友的鼓励下，我信心满满地穿上溜冰鞋和防护装备，但溜冰可没那么简单，我刚站起来，就摔了一跤。我的好朋友露出真诚的笑脸，伸出手把我拉起来。看来是我太骄傲，想得太简单了。我说了声：“谢谢！”
好朋友拉着我的一只手说：“你就像走路一样就可以了。”我按她说的做，可我每走一步，鞋子就往后滑，还好有朋友拉着我，不然又要摔倒了。在她的帮助下我已经可以往前走了。现在，好朋友放开了手让我自己试一试。我脚开始抖起来，我该怎么办呢？我一定要勇敢起来。我慢慢抬起脚，往前走一步，成功了，我成功了。就这样我开始一步步前行，试了几次后就走得畅通无阻了。
接下来我要学滑了。好朋友边做边说：“你现在左脚走一步，然后滑一下，右脚走一步滑一下，这样就可以了。”可是我怎么也滑不起来，总是摔。好朋友又演示一次，我目不转睛地看着学着，果然成功了。
接下来我们准备一人滑两圈，虽然我时不时地还会摔，但是我已经很满意了。在我滑冰的路上，我想：“很多事没有表面看着简单，任何一件小事都要认真努力地去对待。其实学习也是这样，有起有落，不能松懈，每天都要好好学习，才能不断超越。”
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