左旋C是在维生素C精华液中提炼出来的，没有天然的含有左旋C的食物
vc水果排行榜前十名推荐如下：
1、鲜枣，鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣，而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。
2、猕猴桃，猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种，红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更好。
3、木瓜，木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。而且木瓜还能护肝，想要护肝不妨多吃点木瓜，木瓜富含维C，有助清除体内的含氧自由基、增加肝细胞的抵抗力。
4、柠檬，柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高，而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。
5、橙子，橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求，不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。
6、草莓，草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁元素，可以提供人体必须的元素。
7、荔枝，荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少，还有蛋白质含量也很高，不错的维C补充水果，不过荔枝吃多了会上火，一般来说每天几颗荔枝就可以了。
8、橘子，橘子的维C也很多，而且橘子功效也非常多，可以润肺止咳，橘子的肉和皮否可以入药，补充维C也可以多吃橘子。
9、芒果，芒果中维C含量在这些水果中不算很高，不过芒果还有维A，而且含量非常高，也可以作为补充维生素的一种选择。
10、菠萝，菠萝的维C含量更低一些，不过好在维生素营养丰富，不仅能补充维C还有维B以及膳食纤维。
新鲜的水果大都含有维C，只是量的多少而已，杏4毫克/百克、桃7毫克、猕猴桃62毫克、橙33毫克、橘28毫克、草莓47毫克、芒果23毫克等等。ve含量丰富的水果有：山楂、石榴、桑葚、猕猴桃、枣等。
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