一个馒头大约100左右。
一般来说，市面上买到的馒头的大小是不一样的，如果是自己制作的话，馒头的大小差异就更大了，通常一个馒头的大小，大概是在100克左右，主要是以小麦面粉为材料制作而成的。另外北方的馒头可能会比南方的馒头做的要更大一些，因为北方人的食欲会更好一些。
购买馒头的窍门
1、形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等。
2、口感：无生感、不粘牙、不牙碜等。
3、内质：有弹性，呈海绵状，无粗糙大孔洞。
4、气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等。
5、体积：不能太小，1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升。
以上内容参考 百度百科-馒头
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