湿气的产生原因主要如下：
1、饮食过于肥甘厚味或黏腻：超过脾胃运化功能，容易产生湿气。过食生冷食物造成脾胃受损，导致脾胃消化功能变差，出现湿气重；
2、运化异常：脾主运化，主要运化水谷、水湿，若运化异常，会造成体内水湿潴留，出现湿气重的表现；
3、外界环境潮湿：易导致外湿进入人体内，产生湿气重的表现。
体内湿气过重，容易出现出黏汗、舌苔厚腻、大便黏腻等情况。患者可以用祛湿健脾的方法调理，可在医生辩证指导下服用健脾药物或者去下焦湿气、湿热的药物进行治疗。
脚底湿气重有可能是体内湿气重，平常不如多吃些祛湿的食品，还有晚上不要超过9点洗澡。袜子尽量选纯棉的，可以吸汗，在鞋底垫个薄鞋垫，方便不时拿出来晒晒。现在网上还有卖一种烘鞋器，出门回来把鞋子烘一下，不时拿袜子泡泡消毒液就差不多了，望采纳对脚底爱出汗的人来说，穿运动鞋真的不是最好的选择，因为有时候穿一天鞋子里面就会有味道。可是偏偏现在的很多人都离不开运动鞋，因为穿上它真的很舒服。
我们家有个臭男人，还有个臭孩子，两个人都是脚底爱出汗的人，所以如果他们的鞋子不及时洗的话，满屋子都是脚臭的味道。老公在医院上班走路会特别多，一会儿要看看这个病人的血压怎么样，一会儿又要看看那个病人恢复的怎么样，所以基本上上班的时间，他都在跑来跑去，再加上脚又爱出汗，所以运动鞋里面的味道总是会很大；
孩子上学运动量也特别大，下了课就会疯玩儿，晚上回家吃了饭以后，还会找她的同学在院子里乱跑乱闹。天气热的时候，走到他们跟前都能闻到鞋子里面的味道，所以给他们经常刷鞋是一项非常艰巨的任务，也是一项必不可少的任务，不过每次刷完鞋之后都有一种很强烈的成就感！
秋冬季节，我至少一个星期就会给他们刷一次鞋，所以他们每个人必须要有两双运动鞋替换着穿才行。因为运动鞋刷起来很费劲，想要完全干透的话也很难，必须要有强烈的日光晒过以后，才会完全的干透。夏季的话，我一般三天就会给他们刷一次，所以我总是命令他们夏季穿凉鞋，有时候还会强势的把运动鞋收起来（现在的学生很奇怪，夏天也喜欢穿运动鞋，只不过换成网状的了，可是我感觉网状的鞋子也很热呀，真是搞不懂）。
而且还要注意一点，只要天气好的时候，就把他们的运动鞋放在太阳底下暴晒，阳光可以去除一部分臭味儿，还可以杀灭一部分细菌，被太阳晒过的运动鞋，穿起来会特别舒服哦！
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