血氧不足是怎么造成的？

血氧不足也叫做低血氧症，发生在供应给血流的氧气减少或被中断时。人体血液需要血液，才能确保适当的器官功能。可以用叫做血氧计的设备监测血氧饱和度。正常读数是95-100，读数低于90就可以被视为过低。有多种方法能提高血氧饱和度。

用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。

经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。

避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。

肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。

听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。

每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的

昨天的苹果发布会再出黑科技，新款Apple Watch新增血氧饱和度检测，这意味着代表人体供氧能力指标的血氧饱和度通过小小的手表就可以实现检测，这一新的亮点引起了广泛关注。

手表可测血氧饱和度

什么是血氧饱和度？

氧气是人类生存必不可少的物质，当氧气被吸入到人体后，氧气与红细胞中的血红蛋白结合，然后被带到身体各个部位进行物质交换，将“养料”带给细胞，同时将细胞的“废物”带走，这样我们的细胞才能继续完成它们的使命。

血氧饱和度检测至关重要

然而并非所有血红蛋白都能与氧气顺利结合，总有一些血红蛋白因为各种原因不能携带到氧气，而血氧饱和度就是衡量携带到氧气的血红蛋白比例，换句话说，它就是衡量血红蛋白的携氧能力。

血氧饱和度的正常范围是多少？

既然血氧饱和度反应的是血红蛋白的携氧能力，那么理论上肯定越高越好。毕竟细胞都依赖氧气为生，所以非吸氧状态下血氧饱和度维持在95-100%之间是正常的，当饱和度维持在90%-95%要引起重视，当低于90%时就比较危险了。

过低的血氧饱和度低说明人体细胞无法获取足够的氧气，最典型的表现就是缺氧症状，比如劳累、胸闷、呼吸急促等。

当缺氧时间持续较长时，身体会出现发绀症状，皮肤和粘膜因为缺氧变成蓝色。如果缺氧长时间得不到解决，将会危及生命。

如何检测血氧饱和度？

一般传统的检测方法是抽血检测，利用采血针抽取人体动脉血，通过血气分析仪分析出血液中的血氧饱和度。它的优点是结果准确，缺点是有创检查，只能静态观察，不能动态监测。

指套式饱和度检测仪

随着技术的进步，现在越来越多的指套式血氧饱和度检测设备应用到了临床中。做过手术的朋友一定对夹在手指上的小仪器记忆尤深，它的原理很简单，与氧气结合的红细胞会吸收更多的红外光，而正是利用红光及近红光技术来检测血氧饱和度，最常见的就是无创式指套检测仪，而苹果手表亦是如此。

哪些疾病需要定期检测血氧饱和度？

1.呼吸系统疾病

血氧饱和度是衡量血红蛋白的携氧能力，呼吸道疾病患者建议定期复查。

当呼吸系统出现疾患时，氧气与二氧化碳的气体交换会受到一定影响，特别是一些慢性呼吸道疾病患者，因为肺功能较差，血氧饱和度总是不高。当患者感冒或者原有疾病恶化时，往往出现血氧饱和度的进一步降低，病人缺氧症状加重，严重可能危及生命。

呼吸系统疾病注意检测饱和度

2.睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征又称睡眠呼吸暂停低通气综合症，最典型的表现为睡觉时呼吸暂停。特别是一些肥胖患者，睡觉打呼噜严重，严重到长时间憋气，这时血氧饱和度会立即下降，长期以往对全身脏器损害极大。对于这部分人建议及时监测血氧饱和度，以免因为过低诱发生命危险。

3.慢性心血管疾病

俗话说：“心肺循环是一家”，心脏不好的患者往往肺功能也较差。当氧气满足不了人体需求时，为了进行代偿只能加快心脏泵血，从而加重了心脏的负担，诱发心脏疾病，严重者可致心脏停搏。#百里挑一#

出现的原因如下：

1、检查手表是否有足够的电量，如果电量不足，请充电。

2、检查手表是否有正确的佩戴方式，请将手表佩戴在右手腕上，中指与食指之间。

3、检查手表是否正确安装了血氧传感器，请检查传感器的有效性。

---