总是不自觉地抖腿，为什么我们这么喜欢抖腿？

当你在公共场所吃饭、聊天的时候，可能常会发现桌子怎么在摇晃？看了一眼，才知道有人在抖腿。很多人做抖腿的动作，都是无意识的，直到别人提醒，才知道自己在不停的抖腿。很多不喜欢抖腿的人，当看到别人抖腿的时候会觉得很不舒服，并且抖腿也被大家认为是不雅的一种行为。那么总是抖腿是什么问题？

抖腿是不是不尊重人？

如果没有上升到“症”的程度，一般人的抖腿，主要是因为其行为“不雅”，而可能让对方误会你不尊重人，尤其是当你们面对面聊天的时候。

每个人都希望自己能够得到别人的尊重，相处中，又表现为希望对方将全部注意力集中在自己身上，当发现对方一边在与自己说话，一边又在不住地抖腿时，就容易产生抖腿是无礼的、比较随意的、不在乎的、注意力不够集中的等投射，就容易产生想要去制止的冲动，类似还有不断转笔、啃指甲之类。

当我们注意到对方这些节律行为，并产生不被尊重的感觉时，事实上我们自身也开始分神，不能将注意力集中在我们当下所面对的事情。

抖腿不一定是不尊重人的表现，制止别人抖腿让自己情感上感到舒服却反倒有剥夺他人自由之嫌。喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，并不是有意为之，只是一种习惯，这种习惯不论好坏对错，只是一种行为，更不是他不尊重人。

抖腿的原因是什么？

不少人喜欢抖腿是养成了一种习惯，无论是什么样的年龄的，都可能会抖腿，有的人喜欢左腿抖腿，有的人喜欢右腿抖腿，甚至是双腿一起抖，许多人认为这是一种放松的行为。

有研究发现，当身体在做一些活动的时候，人们的经神会更加的集中，所以一些人在思考问题的时候，会不自觉的走来走去，会转笔，或者是抖腿。一些动作不仅可以帮助人们提高注意力，还能缓解紧张的神经，所以这也是大家喜欢抖腿的一个原因。

有的人坐著玩手机或者是看电视，就会不自觉的抖腿，那是因为感觉到无聊或者是闲不住，就会抖腿来打发时间。若是平时总喜欢喝一些容易让人兴奋的饮品，摄入的过多，也会容易让人出现抖腿的现象。当然，若是身体习惯了一些酒经、咖啡的摄入，突然戒掉的话，也会有抖腿请况。

适当抖腿有哪些好处？

1、保护血管

曾经对11名健康的年轻人做过实验，让他们平躺在床上，以一分钟250次的频率抖动一条腿，每次抬高大约三厘米，抖腿一分钟，再休息4分钟，持续三个小时，结果发现抖动的腿血流量明显好。因为经常性的抖腿，血流能持续性给血管壁施加压力，能提高血管功能，减慢血管内皮功能退化速度，从而达到保护血管功效。

2、改善下肢血液循环

长时间坐著会减慢下肢血液循环，易引起腿部浮肿和酸麻感，久而久之，导致静脉曲张。适当的抖抖腿能让下肢肌肉得到活动，改善局部血液循环，减轻腿部不适感。每天只要抖腿2.5个小时左右就会消耗200卡路里能量。

3、能瘦腿

长期坐著会使得腿部肌肉萎缩，堆积太多脂肪。适当抖腿能让腿部肌肉得到锻炼，加快局部新陈代谢速度，利于热量消耗，达到瘦腿功效。

在我看来，基本上大多数人都会习惯性的抖腿，在做这样的动作的时候，基本上都是下意识的抖动。

抖腿的人在抖腿的时候，脑子大概就是属于空白状态，就是什么都没有想，就只是下意识的在抖腿，就算你问他，你是在思考什么事情嘛？他也是回答不上来的，因为他在那个瞬间也是脑子一片空白的，其实也可以说他是在走思，也就是说抖腿的人在抖腿的时候就是什么也没有想，就只是习惯性的做出这个动作。

还有就是，可能也会有人觉得，抖腿会让他感觉很舒服，就相当于我们好多人在坐着的时候就会不自觉的有翘着二郎腿这种坐姿，这样做就是毫无原因的就是单纯的觉得舒服，所以，可能抖腿的人在抖腿的时候也会在心里觉得这样很舒服，很放松吧。

要说我们为什么要抖腿，在上面这一段也有提到一点，就是他们只是在无意识的状态下做出抖腿的动作。还有就是，有的人会有一个习惯就是，在他们思考问题的时候，就会习惯性的抖腿。因为这已经成为他们的一个习惯了，所以如果你在她思考问题的时候让他停止抖腿，那他可能就不能思考出问题的答案。

另外，还听说过一个抖腿的理由就是，有的女生认为抖腿可能会在一定程度上会让自己的腿变得细一点，因为你在抖腿的时候就相当于在让自己的腿运动，也可以说是在消耗脂肪，进而达到瘦腿的目的。当然，这只是给大家说的我的看法，虽说不一定是正确的，但是也希望对你们有帮助。

这，这说的就是我吧，抖腿其实是个十分常见的动作，比如我们会在家里一边吃饭一边抖腿，坐在沙发上一边看电视一边抖腿，和家人，朋友一边聊天一边抖腿，坐公交车一边玩手机一边抖腿……而且，有时人们抖腿往往是下意识的，不自觉的，连自己都没有发觉。 专家认为，抖腿的原因有很多，一种是生理上的病症，无法自控；一种是心理或者行为上的习惯，觉得这样舒服。 生理上： 抖腿在一定程度上可以放松肌肉、关节和韧带，促进血液循环，而且很多时候都是下意识的放松行为。因此当你姿势僵硬、坐太久，或者座椅太高只有脚尖着地时，都会因为血液不畅、肌肉僵硬而增大抖腿的可能性。所以就像“吃饱了撑的”一样，抖腿有可能是“坐久了累的”。

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