一，无机钙片，主要是有碳酸钙、氯化钙，含量高，但是不宜溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子。
二，有机酸钙片，主要是葡萄糖酸钙和乳酸钙，该类产品的钙含量不及无机钙片，但是容易溶解，对消化的也相对温和。
三，有机钙片，典型的有乳钙，来自于牛奶，纯天然，容易被身体吸收，消化道反应也更少。
孕中期孕晚期，孕妇对于钙质需求变高，膳食往往不能满足需求。因此孕妇需要通过钙片补，补充足量的钙元素。同时，孕妇可以多吃新鲜的蔬菜水果。
1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
4、孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
5、中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a08b87d6277f9e2f335dfe9c1230e924b899f33e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a08b87d6277f9e2f335dfe9c1230e924b899f33e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a08b87d6277f9e2f335dfe9c1230e924b899f33e"/>
扩展资料
补钙妙用
1、补钙减肥：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
2、补钙降压：高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
3、补钙预防心脏病：大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
参考资料：/baike.baidu.com/item/钙#4_5"target="_blank"title="百度百科-钙">百度百科-钙
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
