我觉得一个人到了70岁就算老了。我已经到了古稀之年。老的标志主要是表现在形态上。人比以前变矮了，常言说，缩筋了。以前1米57现在1米52。弯腰驼背，走路也缓慢了，不注意容易摔跤，摔跤后又容易骨折，因为钙的流失，骨头变得易碎了。老了就发体了，变得臃肿起来。比如我年轻时80来斤，现在一百斤了，足足多了20来斤。牙掉了，头发白了。眼睛做了白内障手术。
另一个现象就是出现了各种慢性疾病，高血脂。心脏病，骨质疏松。我的血脂很高，一直都在服降脂药。这些病，对于青少年来说是罕见的。还有记忆力下降，易忘事，比如经常忘了关火，把锅都烧坏了。我家已经烧坏了好几个锅。看见很熟悉的人，忘了名字，过一会儿才想起来。睡眠不好，靠吃安眠药入睡。
年龄受之父母，不可改变，但生理年龄、心理年龄和 社会 年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变，推迟衰老，弥补其不足。老年人要注意 养生 ，让自己开心地活着。
在发展中国家，60岁以上就会成为老年人，而在我国，大部分是45岁到60岁之间为老年时期，60岁为老年期，90岁以上就会称为长寿期。现在的人一般都会从50岁开始衰老，到60岁之前，衰老的速度也会比较慢，但是过了65岁之后衰老速度就开始增加了，因为人体的机能开始下滑，其实不管对于老年人怎么划分，如果身体超过这个岁数，就要避开着3种表现。
生活中避开3种表现，走向衰老的步伐越来越慢
1、提早出现更年期
女性通常会在45岁以后，毕竟由于激素分泌减少，很容易产生更年期综合症，所以如果你的月经来得不规律，有时候推迟，有时候提早的话，月经量有时候多，有时候少，就要注意是否雌激素能力下降，而造成了更年期。
2、腰围尺寸越来越大很多男性朋友都有喝啤酒的，情况，然后就会产生将军肚，有的人认为这是很有面子的事情，其实因为越大反而越不健康，随着年龄增长，如果腰围，逐渐增大，说明内脏脂肪在增多，身体的基础代谢在下降，所以你的身体已经走上了衰老的道路，容易发生动脉硬化，而且还会容易产生冠心病的风险。
2、皮肤变得暗淡
女性朋友应该在平常观察一下自己的皮肤，如果不是因为熬夜和睡眠不好而导致黑眼圈，皮肤没有水分的话，就说明身体已经处于衰老的状态了，身体缺少维生素a就很容易使得皮肤干燥粗糙，而且特别容易感冒，所以在平时应该吃新鲜的蔬菜和水果，用来补充维生素a防止衰老。
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