2、我们在煮猪肉的时候或者排骨汤时，太油腻了怎么办，我们可以在这个时候放点新鲜的桔皮，这时候可以有效的去除油腻，还能让汤味道更加的鲜美。
3、我们如果在家里面煮面条时，我们该如何不防止面汤起泡沫，防止溢出锅外，我们可以在煮面条时加一点食用油，这个时候面条既不会沾连，又不会溢出锅外。
4、我们吃牛肉的时候最怕肉炖得不够烂，我们该怎么办呢，我们可以加一撮茶叶，这样不仅可以让牛肉炖得烂，还能让味道很鲜美。
5、很多人不吃羊肉，就怕羊肉那种膻味，我们怎么能把这种羊肉的膻味去掉呢，可以将萝卜跟羊肉一起下锅，但过了半个小时要选将萝卜块捞出，再放几块桔子皮，还可以放点绿豆，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出。仅供参考哦
一个食物交换份是九十千卡。
食物交换份是将食物按其所含营养成分的比例分为六类，各类食物提供同等热卡的热量，也就是九十千卡热量称为一份食物交换份，及每份各种食物都提供九十千卡热量。
6类食物包括主食类、蔬菜类、水果类、鱼肉类、乳类、油脂类。
一份各类主食包括米，面、各种干豆类及干粉条等各25克，豆类各10克。一份新鲜蔬菜类包括各种绿色蔬菜，茄子、西红柿、黄瓜等五百克。
甜椒、胡萝卜、蒜苔200到350克，各种根茎类蔬菜100克。
食品交换份简介
“食物交换份”是膳食配餐中常用的饮食控制方法，将常见食物按其所含营养素量的近似值归类，计算出每类食物每份所含的营养素值和食物重量，然后将每类食物的内容列出表格，供配餐时交换使用的一种方法。
使用时，根据不同能量需要，按蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理分配比例，计算出各类食物的实际重量或交换份数，并按每份食物等值交换表选择食物。
10克、50克、160克。将可以产生90千卡热量的食物定义为1个食物交换单位或“一份”，在这里，不同种类食物，每份食物的热量相同，但重量不同。能够产生90千卡热量的各小类的食物的交换份为：一个食物交换份的奶类食物为160克，一个食物交换份的肉类食物为50克，一个食物交换份的油类食物为10克。
食物交换份法是一种简化的饮食管理工具，最早由美国糖尿病协（ADA）最先提出，因此也称ADA饮食。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
