1.药物调理：体内寒气重可以遵循医嘱服用温散寒邪药物，比如附子理中丸。
2.艾灸调理：适当艾灸可以很好的驱散寒气、活血化瘀的作用。体内寒气重可以在医生的指导下，艾灸肾俞、关元等穴位。
3.饮食调理：体内寒气重可以多吃一些热性的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、生姜以及红枣等等。不要吃寒凉的食物，也不要吃冰冻的食物。
4.运动调理：运动可以让身体产生热量，所以体内寒气重的情况下，可以适当运动，促进新城代谢，且有利于体内的湿气排出。
体内寒气重的人群要注意做好相应的保暖措施，避免着凉感冒，同时注意多休息。
寒属阴邪，人体的气血得温而行，遇寒则凝。黄帝内经：“痛者，寒气多也，有寒则痛”。寒是外因，气是内因。寒邪侵入机体，可导致气滞，气滞又可造成血瘀，血瘀又兼气滞。
寒容易损伤人体的阳气。如食欲不振，四肢发凉，神疲等阳虚的症状
在饮食起居方面要注意防寒保暖，不要着凉受风，防止寒邪侵入机体。在炎热的夏天开空调、吹风扇要适度，千万不要在大汗淋漓时用冷水洗脚、洗头，更不要过食冷物，使脏腑失和，造成疾病。
不知道你有些什么症状.寒气在表,就会感冒,就会用一些解表的药:防风、麻黄等，寒气在胃，就用一些午时茶，和胃药（和胃整肠丸）等等
如果想整体散寒，我觉得喝一些白酒，特别是一些活血药酒，一些羊肉，生姜茶皆有散寒作用。当散寒时要注意一些老年人体制，如糖尿病患者注意控制糖和热量的摄入。
生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) 补血补力气,逼出寒气大作
拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太阳。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。
每天晚上泡脚半小时以上（深一点的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水温度适宜不冷却，持续添加热水
能坚持三个月就会有起色
楼主，你好！体内湿气太重的话，往往跟你自身的脾胃虚弱有关，可以用食物调节。应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏仁粥祛湿健脾胃，其次可以服用些药物，如桂附地黄丸，寒性食物不能食用，可以常吃些韭菜，羊肉等，效果不错。
平时还可以艾叶泡澡：艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气；泡热水泡脚：每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。
希望我的回答能够帮助到你~~
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