1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
5：必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
营养与饮食疗法：
1：干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。
2：乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。
3：美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。
4：适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。
5：黑木耳30克，红枣20枚，煮汤服，每日1次，接连服用。
保健药膳：
1：鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放放锅内，倒入黄酒煮吃，鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。
2：黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。
3：桃仁12克，鲜牛血（已凝固的）200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可，佐餐食，适用于血瘀型闭经症。
4：桃仁10克、红花10克、粳米80克、红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味，温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。
5：绿茶25，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热服，每日1剂，适用于月经骤停等症或用于调经茶。
月经不净很可能女性自己没有休息私部卫生，或者是，在来月经的时候不注意保暖，坐冰凉的板凳，没有护住小肚子的温度。饮食上过度的辛辣，太凉，都可能是月经不净得原因。月经不净是什么原因呢。
月经不净是什么原因分析
月经不干净的原因很多，子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿以及雌激素水平不稳定都可能是引起月经不干净的原因。对病情的具体判断需要去医院做子宫B超，检查子宫壁的薄厚，以及激素六项。如果月经量很大，而且天数很多，可以服用宫血宁治疗。如果只是偶尔的几次，可以先服用乌鸡白凤丸调理两周。治疗期间禁止性生活，平时要注意生活规律，不能喝酒、吸烟，不要熬夜，多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性食物。
检查是否存在疾病
当女性出现月经的行经期延长时，一定要警惕自己是否感染妇科疾病，当女性患有妇科疾病的时候，也易出现行经期延长的症状，建议女生要检查日常自己的白带是否正常，是否有异常现象，是否行经期经血状况正常。。。并且到正规医院做一下全面的妇科检查，排除经期不容易干净的困扰，如果发现疾病请尽早治疗。
是否受生育环影响
生育环对女生的影响其实不止一点点，很多女生在刚刚上完生育环时，会有行经期延长，腹痛的情况，如果情况严重建议医院造个B超，让医生检查生育环是否没有做好，是否由于上环是否影响了月经的行经期，并且根据医生的指示做相应的治疗。
吃什么食物影响月经
行经期是否着凉
女生在经期一定要做好相应的保暖工作，切勿让自己在经期着凉受寒，一定经期受寒易导致血液流通不畅，导致子宫内膜出现异常脱落异常，引起月经的经期吴规律，并且伴随出现痛经，经血有血块等等症状，为此在经期一定要做好相应的保暖措施
卵巢功能未成熟
卵巢功能未成熟同样是女性月经行经延长不干净的重要原因之一，由于女生的卵巢功能未成熟，尚无法排卵，并且无法正常分泌雌激素，以致于在经期由于雌激素水平波动，子宫内膜无法满足自身的修补，出现经期经血不净等等状况。
推迟的原因有哪些
都市的生活和工作压力大，越来越多女性出现了月经不调的症状，而月经推迟则是月经不调的其一症状。那么，月经推迟的原因是什么呢?又该怎么去治疗呢?
月经迟迟不来的原因：
1、压力：女性如果长期处于压力下，会抑制脑垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经就会开始紊乱。
2、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子官体体则后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
3、贪凉：女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月起月经量过少，甚至闭经。所以在经期一定要防寒避湿，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
月经迟迟不来的饮食调养：
主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
月经迟迟不来的治疗方法：
内病外治法：将中药逍遥调经贴两贴贴于小腹及背部对应处，每副(一副为两贴)贴3天，中间休息一天。益母草、当归、延胡、红花、没药等补血活血，调经止痛，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经与党参、熟地、白术等配伍，对气血双虚有很好的补益效果。香附、陈皮、青皮理气解郁，调经止痛。用于肝郁气滞，胸、胁、脘腹胀痛，月经不调，经闭痛经，乳房胀痛。柴胡、川楝子、木香、杜仲用于肝气郁结、胁肋疼痛、月经不调等。
月经迟迟不来的注意事项：
劳逸结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，合理安排工作。积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。?
其他如做好计划生育工作。减少或避免流产手术损伤。正确使用口服避孕药哺乳期能吃避孕药吗。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。
(1)偶见经期延迟与量减少，又无明显不适，不必急于自疗。可观察2-3个周期再作定论。(2)饮菜要营养丰富，搭配合理。少食寒冷性食物，如西瓜、黄瓜、蛏子、田螺、蚌、百合、土豆、绿豆等。忌食酸性、有固涩作用的食物，如乌梅、白果、石榴等。(3)心情要开朗。心情抑郁会使气行阻滞、血流不畅、月经难下。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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