1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；
3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复；
4、橄榄，橄榄味道有点甜涩，但是具有清热解毒、生津止渴的功效，孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄，可以使宝宝变得更聪明；
5、菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。
月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。
刚生完小孩吃什么水果比较好
刚生完小孩吃什么水果比较好，每个女性生完小孩后身体都会受到一定程度的伤害，变得很虚弱，为了让身体更好的恢复，要格外注意一下饮食，下面我就来分享一下刚生完小孩吃什么水果比较好。
刚生完小孩吃什么水果比较好11、苹果
刚生完孩子，妈妈可以适当吃一点苹果。苹果属于性平的水果，妈妈可以吃苹果。苹果里有维生素，而且还含有纤维素。适当吃一点苹果，既能够补充维生素，而且还能够补心益气。
2、香蕉
香蕉也非常适合生完孩子的产妇吃。妈妈在生完宝宝之后，容易出现大便不通。这种情况是很正常的，妈妈不用太过于担心，可以适当吃一点香蕉，香蕉有通便的功效。即使没有便秘的情况，妈妈也可以适当吃一点香蕉，能够防止产后便秘，也能够预防贫血。
3、橘子
橘子里VC含量很高，VC对身体很有好处。VC能够增强血管的弹性，防止出血。有些妈妈生完孩子之后，身体还会有出血的情况，出血较多时适当吃些橘子，能够防止产后出血。不过考虑到橘子属于一种热性的水果，因此妈妈不要吃太多，容易上火。
刚生完小孩吃什么水果比较好2刚生完孩子的'产妇，在产后6个小时内都是不能进食的，必须要排气成功之后才能吃些食物，尤其是产后头三天，最好吃些粥类、汤饭及软烂面条等半流质的食物，这样才不会加重产后尚未恢复肠胃的负担，从产后第四天，产妇可以逐渐恢复正常的饮食，这时候可以给产妇吃些蔬菜水果了。
之所以让产妇吃水果，是因为水果不仅能补充身体所需的维生素及矿物质，有助于产妇身体的恢复，而且水果还能增加产妇的食欲，促进肠道运作，保证大便畅通，预防产后便秘的发生，产后产妇应适宜吃些温性的水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、奇异果、猕猴桃、葡萄等，凉性水果则不建议吃，避免吃了会有消化问题出现。
刚生完孩子之后，注意不可立刻喝汤，虽然喝汤能更好更快补充营养，但喝汤之后会促进母乳的分泌，当母乳大量分泌的时候，产妇乳腺还未畅通，就容易导致积乳发炎，反而影响到产妇身体恢复，最好在产后一周再开始喝汤，并且需要慢慢增加喝汤的量。
生完小孩吃什么水果好之前很多人认为水果是一种冷食，担心产妇吃了会影响身体，但是现在随着社会的进步，人们意识到有些水果对产妇身体恢复有好处，所以生完小孩后，产妇要适当的吃一些水果。那么，生完小孩吃什么水果好？现在来介绍下。
1、香蕉：因为香蕉含有大量的纤维素和铁物质，具有缓解便秘和补血的作用，所以生完孩子后，产妇可以适当吃点香蕉，有助于减少便秘和贫血。
2、山楂：山楂不仅含有优质的维生素、矿物质，还富含大量柠檬酸盐，柠檬酸等营养物质。同时，还有促进血液循环的作用。而生完孩子后，母亲会很累，食欲往往不好，适当食用山楂，还可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，帮助身体恢复。
3、橘子：因为橘子含有丰富的钙物质。钙是促进婴儿骨骼以及牙齿发育必不可少的钙。如果产妇适当地吃一些橙子，就可以通过母乳喂养为婴儿提供钙物质，从而防止宝宝佝偻病的发生。
4、龙眼：龙眼是一种营养丰富的水果，生完孩子后，产妇身体较弱适当吃一些龙眼肉，可以起到健脾和补血的作用。
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