中医经络助长高　把握春季时节

从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。

春天是万物生长的季节，也是青少年长高最好的时候。卫生福利部新营医院中医科张育诚医师表示，从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。第二个阶段是白露到冬至，为明年的春天生长打底。小孩生长如同树木生长一样，需要空气、营养和水分滋润。所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要，如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩，都会对身体的发育成长，以及身体免疫力形成有影响。早睡、多做跳跃运动，都对长高有帮助。

肾主先天养分运输攸关发育

张育诚医师说明，身体的成长发育，除了营养与吸收外，水分及养分的输送也很重要。就像树木有维管束来运送一样，身体也有网络系统来运输水分的代谢，像三焦系统。而且三焦系统属相火，可以把肾水气化成肾气，并蒸腾敷布到身体各个器官。肾气是我们身体各组织运作的基本能量，所以在中医理论中，「肾」主先天，肾气的充足对生长发育有很大的影响。

九点半就寝、跳跃运动帮助长高

张育诚医师强调，中医的经络对身体成长有很大的帮助。由于经络循行的道路经过五脏六腑，所以对身体的机能调节能发挥很好作用。可是要如何让身体的经络发挥最大的功效呢？充足的睡眠及运动是很好的方法。我们经络的循行都有固定的时间，三焦经的循行是晚上9-11点，所以小朋友最好9:30上床睡。另外 *** 穴道也有帮助，像肾经的涌泉穴在脚底，肾主水，比喻肾水从脚底涌出，能促进生长。所以跳跃运动可以 *** 脚底的涌泉穴；像女孩子常跳绳对长高会有帮助。

青春期可搭配转骨方　雷射针灸无痛感

张育诚医师提醒，除了营养和睡眠外，中药在对12-13岁的男孩及10岁以上(初经已来)的女孩，可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。现在有已先煎煮好的中药药水包，以纯中药熬煮，再隔水加热就可以饮用，方便口服。针灸虽对长高有帮助，直接 *** 穴道效果当然更好，但由于扎针的恐惧，使小朋友常常不敢接受针灸。现在由于有雷射针灸的仪器，使得针灸可以没有痛感，而且鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗，对小朋友的「怕针」问题来说是很好的替代方法。

加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/41753 关键字：张育诚医师, 新营医院中医科, 青春期, 转骨方, 涌泉穴, 三焦

按前者分的，立春就是春天的开始。春分就是春天的中分，把春天分成两份。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

中药的采收时间，大致可归纳为以下几类：

(1)全草类药材通常在植株充分成长，茎叶茂盛的花前期或花期采收，从根上割取地上部分，如益母草、稀莶草等。须连根入药的，则可拔起全株，如车前草、大蓟等。个别须用嫩苗人药的，如茵陈、鹤草芽等，要适时采收。

(2)叶类药材以花蕾将开或正当花盛期采收为好。此时植物叶片生长茂盛，性味充足，药力雄厚，最适于采收，如大青叶、枇杷叶等。有些药材，如桑叶则应在深秋或初冬经霜后采集银杏叶在深秋落叶后采收。

(3)花类药材一般在花开放时采收，由于花朵次第开放，所以要分次采摘，采摘时间很重要。若采收过早，花朵尚未长成，气味俱浅采收过迟，花朵盛开以后，则易变色脱瓣，气味散失，均影响药材质量。有的要在含苞欲放时采摘花蕾，如金银花、款冬花等。采摘花类药材的时间以晴天、清晨为好，以便保持花朵完整。要迅速干燥，以免霉坏变质。

(4)果实、种子类药材多在果实成熟时采摘，如瓜萎、马兜铃等。但少数应在果实未完全成熟时采收，如青皮、枳实等。以种人药的，通常在完全成熟后采集。

(5)根类药材一般在早春或深秋季节采收为宜。此时植物生长缓慢，地上部分尚未萌发或已枯萎，根或根茎中贮藏的各种营养物质最丰富，有效成分含量较高，此时采集则产量和品质均优，如天麻、大黄等。但也有少数例外，如半夏、延胡索等则以夏季采收为宜。

(6)树皮、根皮类药材通常在春、夏时节采集，此时植物生长旺盛，皮内浆液最多，皮与木质容易剥离，如黄柏、厚朴、桑白皮等。

(7)动物、昆虫类药材应根据生长和活动季节捕捉。如桑螵蛸应在秋末至春初采集，过时则孵化成虫。鹿茸须在清明后45～60天截取，过时则“角化”而不是“茸”了。斑蝥须在夏秋清晨露水重时捕捉，否则飞起，捕捉不易。

(8)矿物类药材大多可随时采集，如石膏、磁石等。

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