柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
橙子绝对是感光食物，黄瓜和橙子就不是感光食物了。如果白天用感光食物做面膜的话，当你出去接触阳光（紫外线）时，感光因子会和阳光发生化学反映，使黑色素细胞活力增加，在皮肤表面形成黑斑。
另外，很多女性爱喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，这又是柠檬里的感光物质在作怪。
生活中，我们常见的感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
个人经验：如果真的拿黄瓜做面膜的话，最好是在晚上临睡前做。最重要的是一定要坚持啊！因为人的皮肤对天然的食物吸收力不强。黄瓜面膜不仅可以补水，还可以祛斑，美白。
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在护肤的问题上，姑娘们永远都那么心急。某款护肤品如果断货，她们千方百计也要弄到手，一到手，又恨不得抹到脸上去之后，十秒钟肌肤就焕然一新。护肤品不能不光看成分，还需要看它的酸性、整体的PH值，它的溶解、每个成分的含量配比、还有它的防腐是什么、
