钙片吃了要没病会不会对身体有害

钙片吃了要没病会不会对身体有害,第1张

钙片吃多了不会有什么的,人体中的钙如果过量的化会随尿和粪便排出。补钙平时不用克意去吃钙片,那样会很片面,补钙要同时每日一粒鱼肝油(适当补充,不可长期服用)。补钙不同人补充的东西也不同,小孩要加补蛋白质(海产品和瘦肉),成年人加补维生素(维生素c过多不利钙的吸收),老年人加补胶原蛋白(动物的皮)。补钙最好最常见的东西有虾皮和发酵酸奶(那种浓浓的酸奶)。

你应该注意的是你补钙补锌不能同一时间,吃牛奶等后不能吃酸的东西特别是波菜、腕豆尖等含草酸食物。

此外你应该吃绿色的蔬菜,绿色蔬菜中也含有钙和其他丰富的维生素。


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