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答案是孕妇必须补钙。宝宝由受精卵经过十月怀胎，到足月分娩时，其体重可达3kg，有的宝宝甚至达到4kg及以上。宝宝在妈妈的肚子里生长，需要各种营养物质及矿物质，其中包括骨骼生长所必需的钙。如果孕妇饮食中提供的钙不足，母体在进行体内钙分配时，首先照顾胎儿的需要，缺少的钙就从孕妇钙“银行”骨骼中支出。骨骼中的钙长期透支，就会引起孕妇缺钙，导致骨质疏松。母体缺钙较严重时，无法满足胎儿发育的需要，也会引起胎儿及新生儿缺钙。由此可见，孕妇补充钙，不仅有益于自身的健康，而且，还有利于胎儿的生长发育。孕妇缺钙的现象并不少见，产科门诊中，经常有晚期妊娠的孕妇主诉腿抽筋。孕妇腿抽筋提示她们可能存在着缺钙。根据我国正常人钙的推荐供给量，成年妇女为800mg／曰，孕妇为lOOOmg—1500mg／日。孕期补钙有两个途径：从膳食中补充钙和服用钙制剂。
一、从膳食中补充钙
牛奶和奶制品的含钙量最高，250mL牛奶含钙250mg。其次为虾皮、海带、紫菜、黄豆、豆制品、木耳、核桃仁等也含有较丰富的钙。补钙时还应注意摄入蛋白质等对钙吸收有促进作用的营养成分。同时应适当控制脂肪的摄入量，因钙与脂肪易致皂化，妨碍钙的吸收。
二、服用钙制剂
市场上钙制剂种类繁多，有乳酸钙、葡萄糖酸钙及碳酸钙，这些钙制剂的吸收率相近。一次补钙不宜超过600mg，需大量服用时，应分次服用，否则因吸收差，造成浪费。服用钙剂时，不要与茶水同时服，因茶水中的鞣酸与钙作用后，可形成不溶于水的鞣酸钙，会影响钙的吸收。维生素D是钙吸收过程中不可缺少的物质，因此，补钙时还需同时服用维生素D。市场上出售的钙尔奇是钙和维生素D配伍的制剂，每片含碳酸钙1500mg，其中，可被人体吸收的元素钙为600mg，较适合孕妇服用。
希望能帮助到你。
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