如何提高孩子智力水平的方法

智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用，智商高的人说明这个人很聪明，能力强，会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。朋友，你可以用以下3个技巧来提高你的智商：

1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在读初中时，我注意力差，背单词走神，导致我的成绩都很不好。直到发现能够开启智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完后，我的情况才开始得到了改变。我注意力改善了，各科成绩都开始提高。我想你也可以实现目标！

3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。

有利于提升智力的食物：

1、花生

富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

2、糙米

富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。

3、乳制品

富含钙可消除紧张不安。钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。

4、核桃

核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃含有丰富的维生素B和维生素E以及不饱和脂肪酸，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

5、金针菇

金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也较高，有促进儿童智力发育和健脑作用，被誉为“益智菇”、“增智菇”。金针菇能有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，利于食物中各种营养成分的吸收和利用，对生长发育大有益处。

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扩展资料：

损伤智力的食物：

1、腌制食物

食物的腌制需要大量的盐，也就造成了腌制食物的钠含量过高。而血液中钠离子的含量高，造成体液交换失调，让大脑里的细胞处于一个缺血和缺氧的状态，时间久了，就会造成大脑提前进入衰老期，智力减退。

2、酒精

酒精会损伤大脑，摄入较多的酒精会对记忆力、注意力、判断力等有严重伤害。长时间的饮酒会让大脑体积变小，重量减轻，智力也会随之造成衰退。少量的饮酒不会对大脑造成什么伤害，但若是长期大量的饮酒就需要注意了，不仅伤肝，也在伤害大脑。

3、煎炸食品

煎炸食品里含有一种叫过氧化脂的物质，这类物质会损害人体内的一些代谢系统，破坏大脑细胞，让大脑提前进入衰老期，甚至造成大脑痴呆。

4、含铝食物

摄入含铝高的食物，会造成大脑的活性降低，人的记忆力衰退，反应迟钝。日常中含铝的食物有：油条、皮蛋、爆米花、麻花等。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0101/c14739-26310666.html"target="_blank"title="提高智力吃什么？7种垃圾食物让你智力下降-人民网">提高智力吃什么？7种垃圾食物让你智力下降-人民网

扇贝是海内三大珍品之一，扇贝是一个味道鲜美，营养丰富的食材 。扇贝可以与海参和鲍鱼齐名 ，与二者其称海内的三大珍品 。扇贝本身就富含蛋白质，脂肪酸，维生素B等优良元素 。

日常食用扇贝有益身体健康

常吃扇贝有助于避免心脏病，中风等疾病的出现。脾胃虚弱的人可以通过食用扇贝改善食欲不振等症状 ，扇贝可以暖胃，治疗胃寒 。日常菜品中参加扇贝还可以促进人体的血液循环，缓解手脚冰冷 。扇贝中富含维生素E和b族 ，可以起到改善肤质，美容养肤的作用 。儿童日常食用扇贝可以促进脑部细胞的生长发育，提高儿童智力以及记忆力 。

萝卜粉丝扇贝汤的家常做法

扇贝萝卜粉丝汤是一道鲜美的菜品 ，扇贝的肉质细腻，与萝卜的脆爽可口 ，二者的搭配是味道鲜美，去除了萝卜中的辛辣，多了一丝甘甜 ，并且富含丰富的营养 ，是一道滋补菜 。扇贝萝卜粉丝汤作为一道家常菜品，制作也十分简单 。

扇贝萝卜粉丝汤所需原料简单易得 ，包括扇贝，萝卜，粉丝以及调味品 。第一步，准备所需食材 。将青萝卜去皮，并且切成丝 ，放在一旁备用 。第二步，起锅烧水，将扇贝放入沸水中，直到扇贝开口 。第三步，处理扇贝 。这一部十分重要，是汤中蕴含鲜美味道的关键 。将扇贝剥取出来，摘除扇贝内脏 ，并清洗干净 。第四步，将粉丝放入锅中，用清水煮开 ，粉丝煮软后放入萝卜丝 ，接着放入扇贝 ，加入适量精盐调味 ，不用过多加入其他调料 ，萝卜和扇贝的鲜美已足够为这道汤的味道增添亮点 ，在闷两分钟即食用。 热乎乎的扇贝萝卜粉丝汤就完成了 。

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