去健身房锻炼需要进行体测，体测数据重点关注哪几点？

去健身的朋友，主要关注体测单上的这几点内容。

一、体重

现在去健身房健身，私人教练都会给我们进行体测，然后出现一张体测单，而在这张单子上面的体重，便是最重要的一个考量。很多人去健身也是为了减肥，觉得自己过于肥胖，那么体重就是一项最重要的数据。除非是一些专业人士去健身，想要关注肌肉方面的问题，大多数人只是为了减肥。

二、体脂率

很多人去健身房也是为了甩掉自己身上的几斤肉，这就跟体脂率有关了，而且体脂率也不是越低越好。对于女性朋友来说，如果一味追求体脂率的合格率，那么很容易就会出现过度训练的现象。这样下来身体会出现严重问题，比如说月经不调。

三、BMI

一些肥胖人士通常出现疾病的几率，也会比一些不胖的人要多，比如说心脑血管方面的问题。很多初次去健身房的人不太了解这个指数，而这个指数也是国际通用的，它用来衡量我们人体胖瘦程度是否合格。

四、力量

比方说一些做举重的朋友，去健身房练习深蹲，是为了锻炼自己蹲的能力。而对于其他女性朋友来说，这么做的目的是为了使自己的臀部线条更美。不管目的是什么样，我们所需要关注的是健身能力，而不是单纯负重量是否达到。

五、食物营养成分数据

很多健身的朋友也会关注到自己的饮食是否合格，大多数朋友去逛超市只是为了看这个食物是不是自己喜欢吃的。但对于一些常年健身的朋友来，相对于食物来说，更吸引他们的是食物的营养成分表。

总的来说，去健身房健身最需要关注的便是这几点内容。

原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

BIA方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体组成的技术。身体组织被接上大于频率50kHz的电流后，电流可由细胞外液而通过。

但是一部分电流会被细胞膜(阻力，resistance,R)；一部分电流则因为细胞膜暂时荷电而减缓电流的速度，这就是抗(reactance)，Impedrance(Z)是阻力和抗力的总和，通常阻力占90%以上。

扩展资料

使用维护

一、使用

1、使用电子称的时候 为了确保准确，使用前最好先测试一下电量是否充足；

2、双脚一定要平衡，确保数值的准确；

3、机械式的健康秤最头痛的是指针会偏位，需要经常调整，确保指针准确，最好也在使用前留意调整；

4、用前不妨先摇摆几下。

二、维护

1、电子称一定要保管好，尤其是电池电量不足的时候及时的更换，以免氧化；

2、长时间不使用的话，把电池取出；

3、不要跌碰，这样会使数据不准确；

4、调整指针的时候不要过于快。

参考资料来源：百度百科-人体脂肪秤

参考资料来源：百度百科-体重秤

你好，其实您是想了解脂肪秤的工作原理：其实，体脂肪测量仪的工作原理是BIA法（生物电阻抗分析法）。

BIA将微弱的交流电信号导入人体时，电流会随着电阻小、传导性能好的体液流传。水分的多少决定了电流通过的通路的宽容，这可用叫做阻抗的测定值来表示。BIA法是基于人体身高、体重、以及安全的低电信号通过人体肌肉和脂肪时的强度和速度而得出。BIA法是一种准确、方便和快捷的方法。“脚跟——脚尖”的电极板发出一个安全的低电信号通过身体，30秒内，体重体脂肪率和体水分率将自动测得。

所以，脂肪秤数据库的资源会根据电信号的高低而匹配相关数值，这也就是脂肪秤可以测量这些熟知的原因了。

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