白天喝太多饮料，晚上喝白开水好还是牛奶好。_备孕

白开水是个不错的选择。

饮料是会对人体造成伤害的，里面的防腐剂啊等的化学物品，对人的伤害很大。

而牛奶里面如果不是纯牛奶的话也会有添加防腐剂的，这些对人体都不好，还是尽量少喝些吧！

从健康的角度上来说应先饮用白开水为宜。

白开水可以清洁肠胃，利便，防结石。且白开水获取途径比较简单，长期坚持较容易调节生物钟形成良好的生活习惯。

牛奶是毕竟是一种乳浊液，相对清洁肠胃的功能差些，在清晨配合主食饮用可以促进人体对钙质的吸收。可以在早饭时饮用，由于其获取较白水困难，可不必作为每日必备饮品，一周尝试两三次即可。当然，你也需确保你饮用的牛奶本身质量过关。

早上起来最好能和一杯温蜂蜜水，帮助润滑肠道，因为经过一个晚上，体内比较缺水，肠胃比较空，蜂蜜水一来补水一来可以较好的滋润肠道，促进排便。

另外，牛奶是不可以空腹喝的，因为胃很空，牛奶得不到充分消化，营养不会充分被吸收，另外，体虚的人空腹喝牛奶容易拉肚子。最好是吃一点东西，然后再喝牛奶，这样牛奶在胃里可以附着在食物上，停留时间延长，可以得到较充分的消化和吸收。

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