一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高

一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高,第1张

每100克绿豆的热量是316千卡;每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖,而糖是能量的主要来源,假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖,热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡,所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡;一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话,我建议吃绿豆粥,如果是早餐的话,最好吃鸡肉粥。

碳水化合物其实是指糖类。绿豆,红豆是高淀粉类食物,而淀粉是高聚糖。

黄豆,鸡蛋是高蛋白质食物。减肥的话也要少吃,因为蛋白质涉入过多也会转化为脂肪的。

加油!祝你减肥成功咯!


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