孕期经常抽筋，正常吗？怀孕期间抽筋，会影响宝宝的健康成长吗？

孕期经常抽筋，正常吗？怀孕期间抽筋，会影响宝宝的健康成长吗？

孕妇一直抽筋是不正常的。孕妇抽筋主要考虑的是缺钙。钙离子是实现肌肉正常功能的重要递质。如果缺钙，容易导致神经传导异常，导致肌肉紧张性收缩，进而导致抽筋。缺钙主要是因为血液中的游离钙减少，而游离钙是胎儿在孕期通过胎盘吸收的。孕妇单纯通过饮食无法补充足够的钙，此时容易发生抽筋。除了缺钙，局部受凉或运动过度也容易导致抽筋。抽筋的孕妇要在局部保暖的同时进行补钙治疗。可以用局部按摩来缓解抽筋带来的疼痛。

腿抽筋本身不会影响胎儿，但是孕妇的腿抽筋大多是因为体内缺钙造成的。如果身体长期处于缺钙状态，可能会对胎儿骨骼和牙齿的发育产生不良影响。建议孕妇在孕期多吃富含钙的食物；在妊娠中晚期，如果单纯从饮食中摄入的钙不能满足每日的钙需求，也可以酌情使用钙制剂进行补钙，对缓解腿部抽筋，保证胎儿正常发育有积极作用。此外，补钙过程中可能出现便秘，积极对症治疗是必要的。当你的腿抽筋时，你可以通过按摩、热敷、勾脚趾来放松肌肉，迅速缓解疼痛。如果腿抽筋频繁发生或加重，建议积极就医。

会影响的。如果孕妇腿抽筋是因为缺钙，证明孕妇的钙摄入量不足以支持母亲和胎儿的日常消耗需求。缺钙严重的话会导致胎儿骨骼发育异常，佝偻病，骨质疏松，身材矮小等问题。如果孕妇腿部抽筋是因为血液循环不畅，证明孕妇存在血容量不足或血管栓塞等问题。这样会导致胎盘供血不足，胎儿长期缺血缺氧，不利于胎儿神经系统发育，容易导致神经纤维损伤，影响智力。如果孕妇腿部抽筋是由于孕期过度劳累或外界刺激引起的，很可能诱发流产。

序言：在怀孕期间孕妇出现腿部抽筋是属于正常情况的，大部分女性在怀孕期间都会出现这种状况，这是因为孕妇的血液中缺钙，所以才会导致肌肉收缩，出现小腿抽筋的现象。在怀孕期间一定要多补充钙和维生素，平时可以多喝一些骨头汤，在孕期尽量多活动，选择散步或者是瑜伽等方式来进行锻炼，这样也是可以很好预防腿部抽筋的。

一、饮食补钙

平时在日常生活中可以选择热敷或者是按摩来缓解抽筋的现象，在怀孕期间胎儿所需要的营养物质非常的多，孕妇也应该及时的补充补充营养，在怀孕期间多吃一些含有丰富钙质的食物，比如牛奶，骨头，肉类，蛋类，豆腐，蔬菜，如果身体缺钙比较严重的话，可以选择口服一些钙片。

二、运动锻炼

平时可以进行户外活动，多晒一下太阳，这样也可以促进钙质的吸收，在烹饪食物的过程中可以适量的加一些醋，这样也有助于食物中的钙质溶解，容易被人体所吸收。如果经常发生腿部抽筋的情况，应该立即去医院进行检查，在医生的指导下选择用药物来进行治疗，如果情况不严重的话，我们可以通过饮食和按摩来进行缓解。在日常生活中，一定要避免长时间站立或者是坐着，这对于身体里的血液循环是非常不利的，尤其是腿部抽筋比较严重的孕妇来说，一定要注意活动筋骨，促进血液循环。

三、进行按摩

平时在睡觉之前也可以多泡泡脚并进行按摩，对于腿部抽筋的现象，也可以得到有效的缓解，平时多吃一些高钙食品，多喝一些牛奶，补充身体所需的钙质。只有身体的钙质足够，才不会影响胎儿的发育，孕妇也会避免出现抽筋的现象，摄取足够的营养对于胎儿来说是非常重要的。

其实这种情况是正常现象，因为妈妈在怀孕期间的供血主要集中在腹部，很容易会导致其他部位的供血会变得不足，所以很容易会出现脚麻或者小腿抽筋等情况，建议这位妈妈睡觉的时候要多注意下睡眠姿势，可以试着在脚下放个枕头垫着，而且平时要多运动，必要的时候也可以咨询下医生进行适量的补钙！

---