怀孕初期为什么吃一点就肚子好胀？

在我们的生活当中，很多女性朋友怀孕之后就会出现食欲不振的现象，还有一部分女性朋友在怀孕初期的时候吃一点就会感觉到肚子很胀，这是有一定原因的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、怀孕初期为什么吃一点就肚子好胀？

首先我们要知道孕妇出现了这种情况主要跟早孕反应有一定的关系，要知道早孕反应并不仅仅只有恶心呕吐，还有食欲不振等，所以很多女性朋友经常就会出现吃一点肚子就胀的反应，要知道早孕反应，一般从怀孕6周左右就开始了，而且大部分人怀孕三个月之后，早孕反应就会逐渐的消失，所以不必过于担心，如果遇到这样的情况，就要少食多餐，因为吃一点就会很胀，所以一次不能吃过多的食物，尽量一次吃一些，过一段时间再吃，就能够很好的满足机体的需要，同时也能够保证胎儿的生长发育。另外要多吃一些易消化吸收的食物，这样不仅能够促进我们肠道的蠕动，同时也能够缓解胀肚子现象的发生。

二、结语

除此之外也一定要注意休息，因为怀孕初期胎儿还不稳定，都是还未成型，这个时候孕妈一定要多休息，不要干重活，不然很有可能会导致孕妇出现流产的现象，同时也会对孕妇的身体造成一定的伤害，所以一定要注意心态以及休息，这样都能够促进胎儿的生长发育。

最后就是一定要定期去医院做检查，因为在怀孕早期如果不及时检查的话，那么胎儿很有可能会出现不成形甚至是畸形的现象，这样对孕妇来说影响还是比较大的，所以孕妇一定要注意自己的心态以及定期体检，体检才能够了解到自己的身体健康情况，而且也能够了解到胎儿的生长发育，从而根据胎儿的生长发育情况进行进补。

孕妇吃太饱容易压迫胎儿，不利于胎儿生长

就是营养过剩。

吃的太多食物不及时的消化就会造成营养过剩容易肥胖，但是父母就是心疼孩子，最怕营养跟不上，其实大可不必，现在人们生活不像以前，孕妇会出现营养缺失的情况，一味的进补不但会给孕妇带来很多问题，也会影响宝宝的健康。

吃的太多会加大孕妇胃的负担。

吃的太多不消化就是给胃带来很大的负担，尤其是有些家长会让孕妇在晚上吃很多东西，更会给胃带来伤害，有时还会引起胃病。经常有孕妇说：“吃完饭饱的难受，胃会隐隐作痛”，因为胃也需要休息的时间，一般胃粘膜会2到3天就会进行自我的修复，如果在这个时间段，胃中还是存有大量的食物，那么胃就是膨胀的状态，属于高速运转的时刻，这时胃粘膜就得不到修复，胃这时还会分泌大量的胃酸，不仅会伤害胃粘膜还有可能导致胃炎的发生。

吃的太饱孕妇容易迟钝。

所谓吃饱就会贪睡，人体的机能方面就会下降，吃的太饱还会引起大脑的迟钝，导致大脑的快速衰老。人体能量是会在身体内有机分配的，当孕妇吃的太饱时，身体的能量和血液都流向了肠胃帮助其消化，这时大脑处于混混欲睡的状态，没有活力，孕妇没有活力，那么相应的宝宝也会没有活力。

序言：怀孕最后一个月一定要补充足够的微量元素，维生素以及蛋白质，可以选择少食多餐，如果想要保护却不长胎的话，可以选择适当的吃一些粗粮，因为粗粮当中的营养物质非常的丰富，能够满足孕妇对于营养的需求，而且也能够避免体重增长过快。因为很多孕妇在孕晚期的时候都会出现水肿的情况，所以不能够吃太多，这样会很容易加重不适的症状。所以在饮食方面也要注意调整，多吃一些营养丰富的食物，就是以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收。

一、调整饮食

在怀孕最后一个月，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物能够补充身体所需要的营养物质，而且蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的症状，也是不容易，让体重增长过快的，是非常合适的选择。

二、饱腹感

可以选择少吃一些肉类，面食等食物，因为这些食物会容易让体重增长过快，而且也会容易让宝宝的体积增长过大，在分娩的时候就会更加的困难一些，其实可以选择多喝一些营养粥，比如山药粥，红薯粥，南瓜粥，小米粥等食物，不会给肠胃造成负担，也能够避免宝宝体积增长过大。如果感觉到饥饿的话，可以选择吃一些粗纤维的面包，能够有很强的饱腹感，也不会出现长胎的情况。

三、补充营养

分娩之前一定要储备能量，所以要补充足够的蛋白质和碳水化合物，这样才能够保证自身的营养，也能够让分娩更加的顺利，所以在饮食方面一定要多吃一些对生产有帮助的食物，每天可以选择坚持喝一杯牛奶，适当的吃一些鸡蛋，都是非常合适的选择，平时一定要以清淡为主。

---