两颗糖和两碗米饭哪个糖分高_备孕

两碗米饭的糖分高，两碗米饭相当于12颗糖的糖分

一颗5g左右普通糖的热量相当于1/6碗的米饭。糖的热量相对较高，一颗重约5克的糖含有约20大卡的热量，而一碗100克的米饭含有约114卡路里的热量，也就是说一碗100g的米饭相当于6颗糖。

米饭锅巴里面的主要成分也是糖，不知你问的是哪个糖，葡萄糖？果糖？还是平常吃的白糖？抱歉，白糖不能做主食。如果依纯净物来讲，糖的热量最高，高过蛋白质、脂肪。米饭和锅巴比的话，米饭含有水分多，单位重量锅巴热量最高

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