可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办？总不能天天饿着肚子吧
大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法，是可以顺利度过这段特殊时期的。
想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样，食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
对于孕吐的现象严重，吃不上饭菜，有时竟然连水都喝不上的孕妈妈，一定要在医生的指导下补充营养成分。为了肚子内的宝贝，尽量能吃点东西就吃点，要知道孕妈妈肚子内的宝贝可经不起半点闪失，每个妈妈都想要个健康聪明的小宝贝吧。哪能不吃东西呢？
最重要的一点：孕妈妈不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题，这样无形中加重了自己的心理负担，本来不明显的孕吐，也会变得严重起来。平时可以听听音乐给宝宝做做胎教，或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景，畅想一下宝宝的未来，心情开朗起来，孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。
孕期的准妈妈不仅心理和生理上发生很大的变化，饮食习惯上也有很大的差异，以前吃不太多的妈妈孕期总会感觉到饿，这主要是因为孕期口味变化比较大，加上不仅要给自己补充营养，胎儿也需要营养的吸收，那怀孕多久孕妇容易饿呢？下面我们就具体来看一下吧。
怀孕多久孕妇容易饿
通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，但是贲门的打开，就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物，就是对这部分胃液进行中和，所以这也是身体自我保护的一个重要表现。
通常这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。可以少食多餐，每次都要在感觉到饿时及时进行补充，不要暴饮暴食，再饿也要细嚼慢咽，少吃油炸，肥腻的东西，也要避免吃一些明确禁忌的食物。平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。 一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。
孕早期饮食攻略
孕1-4周
营养需求：孕期的营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，同时注意在饮食上加强对叶酸的摄取，另外要注意多吃一些能够预防胎儿畸形的食物。
孕5-8周
营养需求：孕吐是孕早期的正常生理反应，准妈妈可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。
孕9-12周
营养需求：此时准妈妈的早孕反应已逐渐减轻，胎儿发育也增快，此时需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果，以补充维生素。
宜吃的食物：
生姜：缓解早孕反应，预防感冒 芝麻：润肠通便，治疗孕期便秘；
香椿：健脾开胃，增进食欲；
鸭肉：滋阴补血，消水肿；
草莓：润肺生津，健脾和胃；
萝卜：下气宽中，缓解便秘症状；
花生：防妊娠高血压和产后缺乳；
莲藕：收缩血管，止血；
怀孕的人都这样，你要多体谅一下，前期先是饿想吃东西，或者馋是什么好吃的，不吃到嘴特别难受，等吃到了，几口就吃不下了，这是孩子在折腾你们，不是妈妈想折腾的，后期孕妇会更难受，身体各种不适，睡不好觉，这是主要看你陪她谈心，现在产前和产后抑郁的太多了，大多都是老公的不理解，家人的态度造成的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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