怀孕29周4天饮食注意事项

怀孕29周4天饮食注意事项,第1张

民以食为天,怀孕期间的准妈妈也是如此。怎么吃有营养,怎么吃对孩子和准妈妈有好处成了许多家庭必须探讨的事情。只有准妈妈吃的好,肚子里面的孩子才能健康的成长。但是对于吃这件事也是有很多讲究的。在某些时候有很多注意事项。比如,怀孕29周4天饮食注意事项.

怀孕29周4天饮食注意事项

1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。2. 到了第8个月后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历,可以喝点粥,吃2片饼干喝1杯奶,或者吃2块豆腐干、2块牛肉,漱漱口,再接着睡。4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列:主粮(米、面)400克~500克豆类及豆制品50~100克蛋类50~100克奶类250克新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克畜、禽、鱼、肉类200克水果200克粗粮50克植物油40毫升等。

孕29周胎动频繁正常吗

胎动,也就是胎儿的活动。其实,胎儿很早就已经有了胎动,只是妈妈们还没有察觉到而已。而到了孕4月的某一天,准妈妈们会感受到胎儿的第一次胎动。随着妊娠周期的增加,胎动也会越来越频繁。接下来,我们来看下孕29周胎动频繁正常吗?

胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。胎动正常,表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿在子宫内生长发育健全,很愉快地活动着。

怀孕期间禁吃什么东西

怀孕期间禁吃什么东西,怀孕期间的饮食不仅要满足孕妇的需要,还要保证胎儿生长的需要,所以孕期的饮食很重要。有些食物尽管营养丰富,但是最为特殊人群的孕妇来说应该禁食,以下是关于怀孕期间禁吃什么东西。

怀孕期间禁吃什么东西1

1、山楂

山楂中含有山楂酸,酒石酸和黄酮成分,这些成分会加强子宫平滑肌的收缩,容易引起妊娠期子宫收缩,导致流产的发生。

2、螃蟹

虽然说螃蟹中含有较高的蛋白质,但是螃蟹性寒凉,吃多了会伤脾胃,对于孕妇不利,尤其是蟹爪,有堕胎的作用。

3、桂圆

桂圆性温热,但是孕妇阴血偏虚,食用后易出现漏血、腹痛的症状,有发生先兆流产的可能。

4、杏仁

杏仁中含有有毒物质氢氰酸,为了避免孕妇食用后其毒性透过胎盘屏障危害胎儿,所以孕妇禁止食用。

5、薏苡仁

薏苡仁是一种药食兼用的植物种仁,孕妇食用可诱发流产的可能,因为薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用,可促进子宫收缩。

6、马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用,但是马齿苋性寒凉而滑利,对于子宫有兴奋作用,可使子宫收缩次数增加、强度增大,容易造成流产。

7、辛辣调料

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,容易消耗肠道水分,使得胃腺分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘的发生,肠道发生秘诀后,腹压会相应增加,可造成羊水早破、流产的发生。

怀孕期间禁吃什么东西2

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

7、久存的土豆

土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

8、香料

孕妇吃香料,例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

9、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

10、盐

孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。

11、酸性食物

由于妊娠早期的妊娠反应,一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物,认为酸性食物能缓解孕期呕吐,甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右,不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

12、糖精

糖精是和糖截然不同的'两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。

怀孕期间禁吃什么东西3

怀孕初期能吃什么

准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

怀孕初期饮食

孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物:

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。

怀孕初期吃什么可以保胎

多吃干果可以保胎。花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果,便利、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

多吃乳制品可以保胎。乳品因为富含钙,因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4——6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

多摄入维生素可以保胎。女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。

怀孕期间的空腹血糖水平低于5.1毫摩尔/升..如果之前没有糖尿病,孕后24-26周进行糖筛查,空腹血糖低于5.1 mmol/L是正常的,如果孕早期测得的血糖超过7mmol/L,则认为患者孕前有糖尿病。一般来说,普通人的空腹血糖应该在3.9-6.1之间,血浆葡萄糖应该在3.9-6.9之间。

临床上孕妇对血糖的要求会更高,以免血糖异常影响胎儿的健康发育。在妊娠早期,空腹血糖3.1~5.1是正常的。如果超过5.1,就要注意了。相对来说,孕早期的血糖是低于孕晚期的,但此时血糖最低也不会低于3.1,否则会影响身体健康。在怀孕期间,女性的血糖正常值与正常人不同。

一般空腹血糖在3.1 ~ 5.1 mmol/L左右,餐后一小时血糖应低于10.0 mmol/L,餐后两小时低于8.5 mmol/L。如果超过正常值,说明可能存在妊娠期高血糖,需要及时限制糖的摄入。平时也可以多做运动。如果不能将血糖控制在正常范围内,也可以遵医嘱使用胰岛素进行治疗。

临床上对孕妇血糖的要求较高,以免血糖异常影响胎儿健康发育。一般来说,孕期空腹血糖在3.1-5.1之间是正常的,孕早期血糖较低,但最低不会超过3.1;怀孕后期血糖高,但最高不会超过5.1。否则就是不正常,需要及时调整。如果孕妇已经确诊糖尿病。

通过综合控制,包括饮食、运动和合理的胰岛素治疗,建议将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下,餐后一小时7.8mmol/L,餐后两小时6.7mmol/L。如果不注意饮食,补充过多的营养,甜食,或者吃太多油炸食品,都会导致血糖升高,从而导致妊娠期糖尿病的发生。妊娠剧吐期间,如果孕妇不注意饮食,很容易发生低血糖。


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