翟晓川大家肯定都知道吧，中国男子篮球运动员， 一直以来技术都是非常厉害的，积极、凶悍在他身上可以看到。篮球运动员崴脚可以说是常见的事情了，还是要多多注意。北京首钢核心翟晓川在比赛中，还是遇到了突发情况，脚崴了从慢动作来看，翟晓川踩到梅奥脚部崴脚， 表情是十分痛苦的。CBA常规赛中得到了这个消息，很多人都是非常惊讶的。这个消息想必是很多人都不愿意看到的。
1.打篮球注意的事项
做好防护措施，穿戴护腕护膝。 万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用，减轻伤痛。 篮球运动之前尽量先热热身， 首先要活动一下自身的筋骨。如果很快开始剧烈运动， 容易伤筋动骨。 一旦踝关节扭伤，应立即停止活动， 要及时的做出相应的办法。一定要控制好打篮球的时间，如果时间太长，就容易让身体虚脱， 根据自己的个人情况， 去确定打篮球的时间。
2.崴脚后注意休息
崴脚后脚踝立即就会出现疼痛 ，应该立即休息，停止一切的活动。进一步活动只会增加出血量，加剧皮下淤血肿胀。 随后要立刻进行冷敷，冷敷可以缓解阵痛。可以使得血管收缩，减少皮下出血，从而减轻肿胀 ，这也是一种很简单的办法。不建议冰块直接作用于脚踝， 应该用其他东西包裹冰块，去进行冷敷，防止冻伤。 对于不太严重的韧带损伤，可以根据情况进行简单的包扎固定 。把受伤的那只脚抬高超过心脏水平，减少静脉回流带来的肿胀。
3.防止意外
只要是从高空下落踩到别人脚或 其他的动作时，基本都会伤到骨头， 更多的就是严重或者不严重。只有走路崴脚不会伤到骨头， 还是应该多多注意的。打篮球算是一种剧烈的运动了，也是应该多多注意，防止意外的发生。崴脚是个比较常见的运动损伤， 立即休息，切勿再进行大强度长时间运动 。
做好正确的防护措施，不要让自己的脚更加严重。对于打篮球爱好者来说，崴脚真的是一件很痛苦的事情。为了自己的安全和梦想，一定要小心谨慎。运动中注意自我保护并运动适量 ，一些小事情也是需要注意的。
脚崴了要注意不是小事
但也不会像
麦蒂
那样
脚崴的次数太多才会像他那样
三个月不打球就算
科比
也会投篮没节奏，突破变慢
不用担心
下面是我的经验
不敢说对你一定管用
聊胜于无吧：脚崴主要是伤到脚筋了
人身上的筋每次伤完就会变短
平时感觉不到
剧烈运动时会有疼痛感
平时不要和别人打球
自己练投篮
慢慢
上篮
在家多揉揉伤脚
在能承受范围内拉扯一下脚筋
不能急
慢慢来
一个月应该就差不多了
一定不能急！！
对了
晚上有时间用毛巾蘸热水烫一烫受伤部位
一边烫一边拉扯脚筋
好的更快了
最后祝你好运吧
妈是医生 她口述 我打字 专业建议嘿嘿 没啥条理 将就看看吧
24小时内不要动伤处 不要按摩揉搓神马的 只是冷敷
鉴定伤情 活动脚踝 如果疼痛可以忍受的范围大于60度 就没有伤到骨头
第二天比第一天疼很正常 就像伤口一开始不疼 慢慢才疼一样 你应该经历过
这是因为刚伤的时候那个位置血液循环不畅 麻木了 疼说明气血流通 快好了
一般扭伤一周不要剧烈运动 半个月即可正常走路
如果一直疼 那就去拍个片子吧
揉搓的时候就用云南白药 揉完了把气雾剂喷上就行了 保持裸露 不要用很紧的袜子裹着
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