![脚踝撕脱性骨折两个半月后可以练瑜伽吗,第1张 脚踝撕脱性骨折两个半月后可以练瑜伽吗,第1张](/aiimages/%E8%84%9A%E8%B8%9D%E6%92%95%E8%84%B1%E6%80%A7%E9%AA%A8%E6%8A%98%E4%B8%A4%E4%B8%AA%E5%8D%8A%E6%9C%88%E5%90%8E%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%BB%83%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%90%97.png)
首先看你这两个半月的恢复情况,如果恢复的好可以适当的做些简单的瑜伽体式,如树式、幻椅式
都是不错的,但是要注意练习时是否规范正位,这样才能避免伤害到自己,祝你康复顺利以及每次练习都是进步!成人骨折后6周一般无法完全愈合好。不过还是要进行适度的功能锻炼的。可以在非负重状态下进行关节的活动和肌肉的收缩-舒张训练。时间还是有点短,建议进行关节的非负重状态下的锻炼,同时进行肌肉的收缩-舒张训练。安信医学祝您早日康复!nba球员骨折这是很常见的症状,肿得不明显就没关系,如果明显的话要再去拍一下片了解
骨头对位情况,有没有新的损伤等。现在您可以对受伤的脚进行热敷处理,一方面促进水肿的消退,一方面促进骨头的愈合,可以用艾叶、侧柏叶、大黄、乳香、没药等煮水,煮20-30分钟之后,
刚开始太热就先将脚放在水上面给水蒸气熏,等到水不是很烫的时候就可以将脚放到水里面浸泡,每天一次,有活血化瘀,接骨续断的作用,可以促进骨头愈合,消肿的作用。当然,您要是打了石膏就要等拆了石膏之后再处理了。平时注意方面,一方面是刚开始不能负重走动,但要进行功能锻炼,比如背伸脚趾头,定5秒钟,又开始曲脚趾头,每天坚持锻炼一下这样可以慢慢恢复的