胸部下垂怎么办？

1.沐浴乳房

沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。

2.选择合适的内衣

同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

3.保持正常的作息

保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处，不规律的作息容易导致内分泌紊乱，导致荷尔蒙紊乱。

4.运动锻炼

运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

5.多吃B族维生素

B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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扩展资料：

胸部下垂的原因：

1.胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

2.运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

3.按摩错误

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

参考资料1：/health.people.com.cn/n1/2016/0115/c21471-28056787.html"target="_blank"title="人民网_5个妙招防止胸部下垂">人民网_5个妙招防止胸部下垂

参考资料2：/health.people.com.cn/n1/2016/0506/c21471-28330551.html"target="_blank"title="人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂">人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂

参考资料3：/health.people.com.cn/n1/2016/0718/c21471-28561756.html"target="_blank"title="人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因">人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因

雌性激素过少，会导致女性特征不明显，胸部也会变小。而下垂和保养有关系，下垂的原因显然就是胸部的皮肤和组织在重力的拉伸下逐渐松弛了，就下垂了。从这里就可以看出，胸部不保养也会有下垂的风险，从而导致一定量的缩水变小。

一、穿适合的胸罩，预防下垂。

如果一直使用适宜的胸罩的话，20岁是不会让你和17 、18岁时相比有明显下垂的。可能你一直不注意胸部的养护，使用了不太合适的胸罩，或者是运动特别多，而且运动的时候也没有换成能支撑或者收紧胸部的胸罩。那么就会导致，胸部的下垂。所有我建议你立即买几个合适的胸罩，就是尺寸和形状适合你的，而且能把胸部托起来的，平时带这个，一是可以让你的胸变得好看，二是有它托着能延缓进一步下垂。

二、对身体的内分泌的调节。

雌性激素过少，会让你的女性特征（胸部）越来越不明显，从而偏向男性化。所以对于雌性激素的补给，我们要有一定的量。平常食补时可以试着多食用一些黑豆打出来的豆浆，这类雌性激素量高的食物。注意休息，劳逸结合

乳房是女人的第二张脸，对于乳房我们要多加关注和养护。不要因为羞涩而对它置之不理，对它好一点，给它合适的，让自己因为它而多一些自信。不要让自己因为“飞机场”等这些词汇而产生不良的情绪。

有几个原因,一是带子上的扣变松了,带子也就无法收紧,就会感觉很松.二是清洗时没有处理得当,让胸罩变形了.三是,里面的垫子质量上不怎么好,因此在洗或存放的时候使它变薄了,因此就会感觉到宽松!

如果不合体就重新再买一套了，其实胸罩也一定要买好的才行!一是可以塑胸.二是对皮肤没副作用.三是穿上去以后会张显曲线,穿上衣服后胸部很漂亮!

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