因为平时的作息时间比较规律，体内已经养成了生物钟。
生物钟又称生理钟。是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
科学研究，应按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生（所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等）。
扩展资料：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
得看你属于一个什么年龄阶段了，一般来说在成年之前我们每一个人都必须得保持8个小时以上的睡眠质量，而成年之后一般来说是6个小时，等到四五十岁的时候，一般来说就变成了5个小时左右了，总之往往是年龄越大，我们在睡觉的期间时间会越来越少，因为根本就睡不着。
如果说你整体的睡眠时间是处于一个不够的状态，那么有可能就是你本身睡眠就是比较少的，因为每个人的体质都不同，有一些人习惯于那种比较早睡晚起或者是晚睡晚起的状态，而且我们睡眠时间其实都是可以调整的。
就好像我在读书的时候一般来说都是早上6点起晚上12点睡一天也就睡6个小时而已，但是在家的话，由于没有什么压力或者是没有什么烦恼的事情，那么一天可以睡10个小时，这都是不等的，所以说得根据当时的状况来看到底为什么会睡得这么少。
而且有些时候睡得越晚，那么你醒的时间可能会越早，反正我就是这样子的，而且我并没有觉得这有什么问题，就算是你白天困了那么你也可以找时间再睡会儿，如果说你早上醒的特别早在白天特别困的话，我建议你早上就算是醒了也闭眼闭一会儿。
最好是看一看自己属于哪个睡眠时间段，然后再闭着眼睛睡到那个时间段，即使是我们并没有睡着，但是也可以根据那个时间段来闭着眼睛睡，我觉得还是可以睡着的，一般来说只要我们在醒了之后不乱想一些乱七八糟的事情，那么我们还是很容易就能够入睡的，虽然说是自然醒。
但是如果你闭着眼睛东想西想的话也许你就真的睡不着了，但是就算是睡不着我们闭着眼睛也算是睡觉的一种，那么也能够避免我们在白天的时候容易犯困。
我觉得这样很正常呀。每天睡觉6至8小时都是比较正常的作息，睡眠时间。尤其是到了40多岁以后，由于生物钟的改变，所以作息和年轻时候会有所不同。只要有自己的作息规律，第二天感到不困不倦，有精神，就是好的睡眠。如果出现睡觉困难或者第二天起床后没精神的情况，这是需要重视的睡眠问题。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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