为啥一到夏天就觉得很烦？_备孕

夏天燥热的天气很容易让人烦躁，这很正常，首先要明白，心静自然凉，当你平静下来的时候你就会感觉好很多，之后转移注意力，比如去观察一些你以前没有注意到的事情，也许心情会愉快很多。平时吃点凉爽的食物，多出去走走，呼吸新鲜空气，会有不错的效果。

天热的时候人体也同其它事物一样热膨冷缩，身体的各个组织都处于活跃状态，敏感，如果再有一些着急的事情，就要感觉烦燥，总紧紧的。科学的理解认为：

第一、气温影响下丘脑的情绪调节中枢之故。

第二、噪音影响。夏季门窗大开，噪音较冬季响，从而影响睡眠，以致夏季易动“肝火”。

第三，情绪与睡眠有关。炎热的夏天，睡眠时间普遍减少，睡眠质量普遍下降，这也影响了情绪。

夏天烦躁是因为天气炎热，人的心情是会受天气情况影响的，只是有时候影响小一点没感觉而已。在烦躁时你可以试试听听轻音乐使心情平静下来。如果没心情听音乐就买点香蕉试试，香蕉能使人心情平稳。最好把香蕉放冰箱里一会儿再吃。

其实心情烦躁主要还是心理问题。要学会心理暗示，在潜意识里面给自己暗示。有点带强制性控制自己的情绪。久而久之就养成习惯就不会经常性出现内心烦躁的现象了。

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