话说回来，我很好奇你一男的要瘦腿做什么？
节食以及全身运动不能减到腿的，而且减肥过程中最难减的是腿。必须做相应的运动才能减到腿。这几个运动，你试试：减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
出现这样的感觉主要可能有以下几种原因吧。
首先，就是个头小，这个体重轻与重其实和身高还是有着非常大的关系的，比如一个一米九个头的人，却只有150斤，那么相信谁都能看得出来这是个瘦子!但同样的150斤，如果身高只有160，那我估计这个体重不但不瘦，好像都快到肥胖的标准了吧？
如果是这么比较的话相信就很好解释为什么轻却看起来不瘦了，因为虽然没有宽度，但也没有高度呀！
然后有可能就是头身比例的问题了，比如一个头脸比较大的人，就算他实际上很瘦，但因为人们第一眼看到的是脸，所以只要脸上有肉，就会给人造成一种感觉：这个人挺肉感的嘛！
所以，脸胖的人往往也会让人觉得这是个胖人，即使真实称重的他一点也不胖。
第三种应该就是人们常说的那种骨棒大的人了，这样的人一般虽然身上可能没有多少肉，但是因为有着一副大骨架撑着，所以给人的感觉也不会太瘦，当然那种瘦的皮包骨头的不能算了。
所以捏捏自己的骨头，再捏捏别人的，看看是不是因为骨架大才看起来不瘦的？
第四种，应该是这几种里最健康的一种了，那就是通过锻炼，把体肪含量给练的很低的那种人，这种人因为身体素质要比别人好很多，平时经常锻炼身体，所以虽然体重不是特别重，但因为肌肉结实所以看起来不但不会瘦，而且还会给人一种非常结实，充满了力量的感觉。
那么对照自己的实际情况，看一下是什么原因看起来不瘦吧！
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