在暑假期间，我确实可以做到睡到自然醒。这没有为什么，只是自己的生活太无忧无虑。很多时候，我都不用想太多，或者更长远的事情。
我有一个以前的同学。无论是在上学的时候，还是在放假的时候，她都一直坚持每天早上五点、六点起来。这对她来说是件容易的事情。问她为什么要起这么早，她说到点了就睡不着了，直接就起床刷牙洗脸了。对于我来说，六点起来根本就不是可能的事情，搞不懂为什么要起这么早，多睡一会不行嘛。恰巧的是，我另外一个朋友，每天可以睡到中午11点，我更佩服她能够沉住气，一直睡，睡到自然醒之后再睡。当然，这也包括她不想醒，一直睡。
我觉得人可以睡到自然醒是跟他的生活环境有关的。一个人的生活环境较好，舒服自在，很清闲，没有乱七八糟的烦心事。平时的时候，我们和朋友们在一起打打麻将，钓钓鱼，去哪个地方游览游览。我们处在这么一个环境中，每个人的心情非常好。
这么好的生活环境，当然可以睡到自然醒。人们睡到自然醒是人类自身在自然界长期进化的结果。每天睡到自然醒，一大早肯定精神焕发，所以说睡到自然醒，可以调节人们的身心健康，使人们的身体达到最好的状态，进而促进生长激素的分泌。自然醒对于小孩子来说是较好的，小孩子正处在生长阶段，充足的睡眠对于他的生长发育有很大的帮助。
人们如果处在一个不好的环境中，肯定不会做到睡觉自然醒。无论是家庭压力还是工作压力，都会使我们焦虑不安，忧心忡忡，想办法拜托这种困境。白天考虑着各种事情，晚上也睡不安稳，到了第二天早上，还要早起，忙着各种各样的事情，解决扑面而来的问题。觉都睡不好，怎么可能会睡到自然醒呢。
做不到自然醒，好像也没事。听说自然醒还有危害呢。过长的睡眠时间，可能会引起其他的睡眠问题。比如晚上会睡不着，白天又起的特别早，也并不是睡得越多越好。据研究表明，人体所需要的睡眠时间是与恢复 体力的需要有关联的。若是睡醒了仍然赖在床上不起来，强迫自己再去睡觉，这样会打乱自己的生物钟。这样的话，自己总感觉睡不踏实睡不安稳。所以说并不是睡到自然醒就是有好处的。
若是希望自己睡到自然醒，睡的踏踏实实，晚上睡觉的时候，就不要想太多白天的事情。想那么多，又有什么用，改变不了什么，还是踏踏实实的睡觉，第二天精神百倍的去做自己想做的事情。
你的作息时间是不是不大规律？体内的生物钟不稳定，或者不合适。可以试试调整生物钟，比如晚上十一入睡，早上六点起。睡前可以洗个热水澡，有助于全身放松。睡前两到三个小时最好不要吃东西，否则会加重内脏负担，降低睡眠质量。另外，人并不是一定要睡够八个小时不可，一般来讲，随着年龄的增长，睡眠时间递减。最多是婴儿时期，可达20小时，老人每天睡五六个小时就已经足够。等你规律作息，正常人大约一周左右，生物钟调整，应该就不必依赖闹钟了。精神不要太紧张。这个主要是和人的作息时间有关系，有规律的作息时间，可以养成良好的生物钟，到点就会醒来，不会睡懒觉，这种人一般都是自律性比较强，有追求的人。另外一些人作息不规律，老是熬夜，自然生物钟就混乱，很容易造成身体损害。早上起不来的人建议和人组队早起，互相监督，这样容易养成良好的作息时间。
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