长时间睡觉，会让人的智力下降。
由于工作繁忙，许多上班族喜欢在周末补觉。结果，他们发现睡得越久，就越困。他们的精神状态不仅没有恢复，反而导致头晕目眩，四肢无力。这种越睡越困的现象是由于我们睡眠时间长，导致大脑和肌肉组织营养供氧不足，整个系统的新陈代谢变慢。如果长期维持这种情况，大脑会长期处于疲惫状态，影响大脑的记忆和思维功能，导致健忘。
我们知道睡眠不足会使胃中的血液流动变慢，但很少有人知道，长期睡眠还是会对肠胃功能造成损害。人睡觉时胃的消化功能虽然变慢，但仍处于工作状态。如果人睡前不吃东西，基本上第二天早上七八点钟体内的食物就会被完全消化掉。如果此时他们还处于睡眠状态，不吃东西，胃分泌的胃酸就会刺激胃，胃炎、胃溃疡就会不请自来。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对我们的重要性。中国睡眠研究所建议，一天的睡眠时间应该在7~8小时左右。7~8小时左右，肝脏正常工作3~4小时，其余为脾胃、肾脏、内分泌、肠道等。只有经过充分的修整和调整，各器官才能正常工作和运行，才能维持人体的正常运转和释放压力的过程，第二天起床后你会精力充沛。对于有睡眠问题和神经衰弱的患者来说，7~8小时不一定能让身体得到充分的休息和调整。即大部分人的休息时间维持在7~8小时左右，可以有效调节身体的疲劳感，缓解压力，使身体得到充分的休息。对于少部分人来说，这个睡眠时间并不能改善身体的所有状态，所以睡多久取决于你的体质。
1、导致肥胖生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。
这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
3、心脏出现问题
研究表明躺着的时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
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4、容易引起颈椎病
长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。
5、影响正常的工作
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡。
那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=B5tTw99Bkuba0uwOepnAr9v_HvMgTyViLK_6eIkN9bJn98uiAP9hoLGLAaxCuX0IWMdDl-PiZK9LgU58jiqr5h5T7pvoMJgLThh-ljeHPOO&wd=&eqid=88cc19b00066a50e000000065d9a19e3"target="_blank"title="人民网-躺在床上玩手机有哪些危害？这3大危害不可轻视">人民网-躺在床上玩手机有哪些危害？这3大危害不可轻视
一天睡十几个小时并没有好处，相反，坏处不少。
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。
人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。
起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。
扩展资料：
1、睡得太长和太短都没有好处。正常成年人的睡眠时间为8小时左右。
2、如果你睡得时间太长就和睡得时间太短一样觉得很困原因如下：最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！
3、所以，千万不要以为睡的越多就越好。睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。
4、睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。
5、另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。所以要科学睡眠法。
参考资料：百度百科-睡眠时间
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