明明什么事都没干，为什么每天感觉好累？

伴随着年龄的不断增长，人们总需要在生活当中承担属于自己的责任。我们本应奋起，努力闯出自己的一片天空，可大多数人在生活当中却往往不够自律，以至于总会觉得十分疲惫。

身上背负的责任太重，沉重的精神压力会让人感到疲惫。

在生活当中我们经常能够听到这句话，“明明什么事都没干，却总是感觉好累”，这其实并不是在矫情，精神压力太大就是其中一种可能性。

我在医院刚刚确诊身体出现问题的时候，在之后两三个月时间里，一直都在家里休养身体。那时候我明明什么事情都没有干，每天就是吃饭遛弯儿，可每天都觉得很累。我自己心里清楚，这其实就是精神压力在作祟。虽然我一直在开解自己，可是源于生活的压力以及实际身体状况都让我心力憔悴。

这种疲惫是源于内心对未来的茫然和恐慌，我们不知道该如何去解决，也不知道该怎样去消除，只能在这种疲惫之中不断挣扎，试图让自己过得能更轻松一些。只是在大多数时候，我们所做的一切都收效甚微。

每天都感觉很累，可能是你的身体在拉响警钟，健康或许正离你而去。

人其实是一台异常精密的生物仪器，而五脏六腑任何一个器官出现问题，都有可能会给身体及精神状态带来负面影响。每天都感觉很累，如果不是精神因素的话，那就只能是身体因素了。

或许是因为熬夜玩手机，你的大脑一直都处于疲惫状态；或许是因为暴饮暴食，你的肠胃在向你抗议；或许是因为喝酒过多，你的肝脏已经开始罢工。这一切都是有可能发生的，而当身体某一个器官出现问题，其他器官也会受连带影响，直到这些问题摧毁你的健康。

尤其在这个年轻人大多不爱锻炼身体的时代，本身就处于亚健康状态的你，很可能身体已经真的出现了问题，而这才是你导致每天都感觉疲惫的元凶。如果真的是身体问题，那健康或许正离你而去，而疾病正在来的路上。

其实在现实生活当中，一个人如果感觉每天都很累，也很有可能是闲出来的毛病。或许让自己忙碌起来，你就不会有这种感觉了。可不论是哪一种原因，最好还是先到医院检查一下，有病治病，无病安心。

压力大，感觉做什么都不顺，于是就觉得累。

面对压力，有几种处理方式：一是克服困难，挺过去，这要看你之前是不是已经尽全力了，这对你做出决策是很重要的。另一种方法是回避困难，并不是说迎着困难上就是正确，有时候放下，也是一种态度。留得青山，在不怕没柴烧。全身而退，可以满血复活。放弃，不意味着沉沦，而是为了再次冲击，就像冲击高坡，有时候退回来，再次聚集势能，才能转化为动能。不行就换一条路，也能到达目的地。能屈能伸，有舍有得，这就是人生哲学。

累了，就歇会儿，然后在上路。只要活着，比什么都重要。

如果总是感觉很累，可能是大脑疲劳了，下面是5个可以舒缓疲劳的常用方法。

1、立马起身动一动，比如喝杯水、散个步、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让注意力再次集中起来。

2、条件允许的话，可以规定一个时间，然后躺下、闭上眼睛放松一下。

3、切换任务，换换脑子。看书看累了，那就去打扫一下卫生、做做菜等，或者把看书换成听书等等。

4、音乐法。比如让自己停下来听一些轻快、空灵的音乐，或者一些α脑波音乐。α脑波音乐可以使大脑清醒且放松，是一种非常好的舒缓脑压力、疲劳的方法。比如我用的精英特速读记忆训练软件中的背景音乐就是专门的α脑波音乐，另外软件中的“静心调息”训练，是一种类似于呼吸冥想和想象冥想的练习。我状态不好的时候，会时不时的听一下，或跟着练练。

5、运动。运动具有多方面的效果，比如：调节人体紧张情绪，舒展身心（大脑），安眠及消解压力等。不过运动锻炼一定要适当，一般进行一些有氧运动即可（就是指运动强度在中等或中上，能坚持三十多分钟，运动完之后不会感到太累的运动）。

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