我来月经时总是头疼事怎么回事_备孕

头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。

女性来月经的时候，身体比较虚弱，并且身体会出现很多不适的情况。例如腹部痛，胸痛，头痛等等，可以说对身心健康造成的折磨还是非常大的。之所以在月经期间出现头痛，主要是因为体内激素的变化以及失血过多，可能饮食不当导致，营养不良等等。

一、有的女性在月经期间会头痛，这是什么原因导致的？

因为女性的体质，也是各不相同的，有些人可能在生理期间会出现痛经，有些人可能在生理期出现头痛的现象。导致这些情况发生的最主要原因就是，体内激素的变化。部分女性在来月经的时候，可能会导致血管舒张，出现异常，这样就会很大程度的引起颅内的压强，从而导致头痛。而且在月经期间出现头痛的原因，还可能是因为失血过多导致，体内身体过度虚弱，血亏等引起，因为在月经期间，女性会流失大量的经血，这样就会导致气血双亏，情节比较严重的话，就会出现生理期头痛的现象。

二、结语。

可能是部分女性，为了追求身材的美感，在月经期间也会过度节食，这样就会导致身体出现营养不良的情况。一旦身体出现营养不良，就会导致四肢无力，这样就会导致颅内压降低，引发生理期头痛。生理期，女性的身体比较虚弱，所以大多数女性都喜欢卧床休息，或者是躺在沙发上不动。这样一来，就会导致体内缺乏运动，身体如果长期缺乏锻炼的话，就会导致体质降低，代谢水平也会逐渐缓慢，血压也会随之降低。这样也会引发头痛的发生，总而言之，导致生理性出现头痛的原因非常多，要想对症治疗，必须找出根本的原因，并且在月经期间要注意防寒保暖工作，多吃温补、有营养的食物。

1、经期“轻微”头痛是正常的生理现象，但是，经期洗头之后没有及时用热风吹干，导致头部受凉，血管收缩而引发头痛。经期洗头要避开量大的几天，速战速决，洗完头用热风将头发彻底吹干，避免头部受寒。

2、经期头部受风或者进入低温环境也会导致血管收缩而头痛。可吃一些葱、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝温水，清淡饮食，能够降低头痛程度。

3、吃高油盐的食物、喝富含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶、可乐)以及喝碳酸饮料、酒类饮料都会导致经期头痛，需要在经期避免这些不适当的饮食。

如何缓解月经期头痛

1、适量的运动

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

2、按摩

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

3、控制饮食

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

4、适当食甜

糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。