心率控制到多少合适?

心率控制到多少合适?,第1张

最佳运动心率控制区域计算法:(适合一般人)  (220─现在年龄)×0.8=最大运动心率  (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率  小苏打(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率  (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率  -小苏打我百度的有点况(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率  (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率  -小苏打这样算下来是有点高小苏打用心率带测的datoo10公里以下快速跑在160到170全速跑180以上你170+跑三十分钟不累么?绿豆糕

人的最大心率是130,人的正常心率是60-100次/分钟。小孩子由于代谢快,会快一点,初生儿的心率很快,可达130次/分以上,都属于正常的。

计算公式:220-年龄=最大心率。

心率(Heart Rate)是用来描述心动周期的专业术语,指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。 心率,现代汉语将心率解释为“心脏跳动的频率”。频率就是在单位时间内,某件事情发生的次数。两种解释合起来就是,心脏在一定时间内跳动的次数,也就是在一定时间内,心脏跳动快慢的意思。


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