80
卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4
碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80
卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37
克瘦肉和20
克肥肉都是80
卡。125
克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80
卡。值得注意的是，1
个煮鸡蛋的热量是80
卡，但1
个煎荷包蛋的热量却是120卡。
3、蔬菜类：600
克的任何蔬菜都等于80
卡。
4、海鲜类：100
克左右就是80
卡的热量。
5、水果类：300
克西瓜、2
个桔子均为80
卡热量。
扩展资料
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
参考资料搜狗百科-卡路里
大卡是卡路里，和千卡是一样的道理，80大卡没多少热量的，很低哦，人的身体每天摄入的热量要一千多千卡才可以（我说的是MM哦），根据身高体重的不同，每天摄入的热量也是不同的，要减肥的话，我个人任务，差不多控制在一天1000千卡以内的热量就可以了，最主要的还是要多动，夏天最容易减肥了，随便动一动就会出很多汗的，祝你减肥成功哦！卡路里对照表是：
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
扩展资料：
当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样?机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食)，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。
参考资料来源：百度百科-卡路里
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