小肚腩，我们又叫它游泳圈。因为它像几个游泳圈一样堆在我们的腰腹部，再好看的衣服，因为游泳圈的存在也会走形变得难看。不光站着走路时难看，坐下时会显得更大更有碍观瞻。它不仅影响美观，对我们的健康也十分不利。一般来说胖子都有小肚腩，但是有些人体重并不重，腰腹部也会有一圈儿一圈儿的小肚腩。体重不重，为什么还会有一圈一圈的小肚腩呢？
小肚腩
肚腩也就是我们所说的赘肉。是由于脂肪堆积在腹部上方，肚脐周围所囤积的赘肉。经常坐着又不爱运动的人，十分容易长小肚腩，特别是吃饱饭后不活动，又长时间的坐着，食物所产生的脂肪都囤积在腹部，变成赘肉。有些人长期便秘，人体的废物和毒素，都积存在肠道里，时间久了就会形成一圈一圈的游泳圈。
体重轻的小肚腩
有些人胳膊腿看起来都很瘦，但是腰间却挂着一圈一圈的游泳圈。这是因为他的内脏脂肪含量比较高。我们人体的内脏大部分都集中在腹部，内脏脂肪含量比较高的情况下，腹部就会显得肿胀，也就是出现小肚腩的状况。一般很少吃早餐，晚餐吃得很晚，而且很丰盛就比较容易使内脏脂肪含量高。一般血糖和胆固醇都很高的人会比较偏瘦，但内脏脂肪含量比较高。
适量的运动，以及合理的饮食，都会改善内脏脂肪含量高的状况。内脏脂肪含量正常了，小肚腩也就消失了。
一胖就胖肚子，因为饮食习惯，经常饮酒，运动不足，内脏脂肪过多，平滑肌容易堆积脂肪。具体内容如下：1.饮食习惯的影响：从饮食习惯来看，经常不吃早餐的人容易发胖。原因是吃早餐可以平衡体内血糖浓度，也可以保证午饭前身体精力充沛，精力充沛。而且空腹吃太多食物很容易导致消化不良，进而体内的脂肪无法消耗和分解。这样会让内脏脂肪越积越多，这也是胖的时候容易发胖的关键原因之一。
2.经常饮酒：适量饮酒有益健康。但是，对于经常大量饮用啤酒的人来说，不仅容易出现"啤酒肚"，而且在酒精的刺激下，阻碍脂肪转化为能量，导致皮下组织脂肪大量堆积，这也是肚子越来越大的原因之一。
3.运动不足：除了不健康的饮食会导致身体越来越胖、越来越大之外，如果不经常运动或者没有得到足够的锻炼，很容易导致体内堆积大量的脂肪，从而导致肚子上的脂肪越来越多。
4.内脏脂肪过多：很多胖子的肚子都非常大，就是因为内脏脂肪过多。肝脏、胰腺、胃肠道等器官以及周围组织都被脂肪包裹，久而久之就会导致肚子变大。原因是内脏脂肪堆积在体内，以至于肚子看起来特别大。
5.平滑肌容易堆积脂肪：从人体结构来说，肚子上的肌肉一般都属于平滑肌，平滑肌特别容易堆积大量脂肪。而且平滑肌收缩或扩张时容易变形，容易导致脂肪堆积，导致肚子上的赘肉越来越多。
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