一般怀孕初期体温多少_备孕

刚刚怀孕的时候是孕妇身体反应最明显的时期。孕妇的身体上会出现一系列的变化。这些变化会让女性感觉到非常的不舒适，甚至是出现一些类似于感冒的症状，比如体温升高，好像是感冒发烧的症状,那么，一般怀孕初期体温多少?

一般怀孕初期体温多少

1、在一般情况下，人的正常体温是在36～37℃(腋下测量)左右，而在怀孕初期的孕妇体温会有所升高，到孕中期(孕13周)以后，体温就会恢复到原来的正常体温状态。怀孕初期体温在36.9℃-37.2℃之间。这种高温如果连续21天以上，而且没有其他的不良反应，月经到时见也不来潮，甚至出现早起的怀孕反应，一般就可以认定是怀孕的表现。如果体温忽高忽低，应该引起高度重视，特别是有习惯性流产的患者，更应该及时采取措施。

2、女性在怀孕之后，黄体生成素升高，一般在卵泡期女性朋友的基础体温为36.5℃，如果在黄体期体温会上升至37℃。在刚刚怀孕的时候孕妇体温升高是正常的生理现象，孕妇也可以密切关注自己的体温变化，以此初步推测出怀孕。女性朋友在怀孕之后的20天左右体温一直是稳定的。如果体温出现变化，也会维持在36.9℃--37.2℃的范围内。如果体温出现忽高忽低，则有可能是黄体不足的提示。如果黄体不足容易导致流产或者不孕。当准妈妈体温出现大幅度变化时，就应该引起高度重视，对于有流产经历的孕妇来说，更应该及时去医院检查，采取相应措施。

怀孕初期饮食注意事项

补充叶酸

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

不提倡大补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

想吃就吃

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。但是，食物最好以清淡、易消化的为主。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。

培养孩子意志力的书

培养孩子意志力的书，我们都知道要在生活中有意识地培养孩子们坚强的意志，要让孩子们做生活的强者，那么大家知道有哪些培养孩子意志力的书吗，下面就一起来看一看培养孩子意志力的书吧！

培养孩子意志力的书1

1、《坏情绪，快走开》——长大的标志就是学会了控制自己的脾气

介绍了悲伤、好胜、爱面子、紧张四种儿童易出现的情绪。通过讲故事的方式，一步一步引导孩子，让他们自己找到管理情绪的方法，甩掉这些坏情绪，把争强好胜的嫉妒心转化为成长的动力。

2、《管好自己，我能行》——责任心+自控力=成功必备素养

帮助孩子树立责任心，学会自我克制、懂得尊重他人、珍惜爱护物品，培养孩子的高情商，对自己应遵守的规则、应履行的义务有较为明确的认识。

3、《好朋友，一起玩》——适当的赞美朋友，会让友情更坚固

交朋友是最重要的情商培养，是孩子学习社交能力的最好机会。帮助孩子学会分享，学会与朋友伙伴相处，建立良好的的伙伴关系，以及掌握解决与朋友矛盾的技能。

4、《独一无二，做自己》——树立自信心，学会欣赏自己

自信心并非是父母或别人给的，是从自己身上找到的。帮助孩子能够正确认识自己，学会发现自己的优点，欣赏独一无二的自己，树立自信心，拥有乐观的性格。

5、《动脑筋，想办法》——积极思考，学会逆向思维

情商高的孩子能够独立思考某些问题，并自己拿主意解决问题。鼓励孩子遇到困难不害怕，面对失败不放弃，遇到挫折不气馁，能够独立找到解决问题的方法，培养孩子发散思维能力和创新精神。

6、《一次做好一件事》——培养孩子的耐心和毅力，提升专注力

教导孩子努力集中精神做事情，学会不受外界无关事物干扰。培养孩子的耐心和毅力，从而提升专注力，解决注意力不集中、做事不专心的问题。

7、《云上宝藏》——在探索中学会勇气与独立

让孩子跟随勇敢的彩虹小鸡，获得探索未知事物的勇气，独立思考，敢于尝试，找到属于自己的宝藏。

8、《积木游戏》、《小紫的烦恼》——让孩子在挫折中发现完美的自己

让孩子和彩虹小鸡一起找到失败的原因，改正错误，就算是遇到困难也能信心满满，做最棒的自己。

9、《小红生病了》、《捉迷藏》——让孩子在玩耍中学会分享，在互动中懂得关爱他人

让孩子感受游戏的欢乐，认识到友情的珍贵，在和彩虹小鸡的玩耍中学会分享，在玩耍中懂得关心他人。

10、《我不困》、《洗澡歌》——在琐碎的生活片段中，培养良好的生活习惯

吃饭、睡觉、洗澡、……，让孩子在小鸡彩虹琐碎可爱的生活片段中看到自己的影子，帮助孩子养成良好的生活习惯。

培养孩子意志力的书2

1、少做选择，一天只集中做一件较复杂的事情

做选择会消耗大量的意志力，所以当要做复杂的事情的时候，要尽量减少先做选择。如，抵制某种诱惑（如美食，高热量、就会消耗精力，答题正确率降低。即，一天最好只集中精力做一件较复杂的事情。所以经过一天的高决策之后，就不要放松看美女、靓车照片等等后，再做任何计划了（因为容易短视、或做重要决策了。

2、每天尽量保持情绪的平稳

压抑、控制情绪也会消耗意志力。工作压力大的时候婚姻容易出现问题，因为意志力在工作中已经消耗殆尽。自我损耗状态：1情绪更容易激动、悲伤、郁闷；2意志力下降，更容易受到外界的诱惑。所以，压力真正做的是损耗意志力，而这会减弱情绪控制能力。（比如考试周衣物脏、宿舍混乱，更容易出去玩；比如我一旦要强制自己写论文，反而会什么都干不了地发呆浪费时间、所以，用掉的意志力越多，向下个诱惑屈服的可能性就越大。

3、用好习惯去代替，而不是控制自己不想什么

比如著名的“不要想白熊”实验，这样其实更容易去想白熊，也更容易消耗意志力。（所以培养好习惯是最好的方法，替换掉原先的习惯就好了。不要多想。）

4、意志力运用四大类

1、控制思维

2、控制情绪

3、控制冲动

4、控制“表现、绩效、成绩”，即短期集中于一件任务（如，写论文、

因此，一次只做一件事！！只下定一个决心并坚持做下去！（学外语、瘦身、少花钱，一段时间只能坚持一样、

5、健康饮食，补气补血

冰淇淋奶昔和低脂奶糊作用一样，所以健康饮食也非常重要——供给大脑的养料。

低血糖患者更容易抑郁（贫血、血色素低——我、，所以要补充气血。

另外，感觉意志力不够的时候，可以喝点柠檬蜂蜜水（甜味剂不管用，要有糖，才行、

PMS（精神病性情绪波动、：女性在排卵后的黄体期会消耗大量的葡萄糖，所以那段时间情绪波动大，自控能力差、还会容易抑郁。

1、喂饱魔鬼。即饿肚子的时候不要做重要决定，不仅早饭要吃好，全天都要吃好。当想处理比肥胖更严重的问题的时候，就不要节省卡路里。也别在节食期间戒烟。所以下午茶有助于提高效率。

2、糖在实验室起作用，在节食中不起作用。长期吃糖，葡萄糖会陡然升高又陡然降低，反而会觉得更没精力。短期挑战（如数学考试或田径运动会、可以有用，但是最好别。

3、吃饭时，选择低血糖食物。身体会把几乎所有食物转化为葡萄糖，只是转化速度不一样。转化得快的食物，血糖指数高。包括含淀粉的碳水化合物，比如白面包、马铃薯、白米饭和多种多样的小吃零食和方便食品。吃这些食物，葡萄糖会陡然升高又陡然降低，就会导致经常缺乏葡萄糖，进而缺乏自制力，难以抵制身体从其他东西（甜甜圈和糖果、中再迅速补充一次葡萄糖的冲动。为了稳定自制力，吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（如花生、腰果、、生水果（如苹果、蓝莓、梨子、、奶酪、鱼、肉、橄榄油或其他“好”脂肪。

4、生病时，把葡萄糖省给免疫系统。所以生病时开车、开重要的会、重要的.考试啊，这些事情就不要做了。

5、累了就睡。早睡早起。

6、如何做计划

将每天的事情按轻重缓急排序，然后划掉排在“3”后的所有事情。

7、关于理财与量化自我

每天记下自己做了哪些事情，写了多少页文字、背了多少单词（QS工具，但我觉得会过于泄露个人隐私、

8、如何培养意志力

1、时不时地提醒自己坐直，站直，精神抖擞状（非懒散趴着那种、

2、用左手刷牙、开门、控制鼠标、把杯子举到嘴边

3、改变说话习惯，不管多小的事情，只要坚持每天做，就能提高意志力。当在某一方面的意志力获得提高时，在其他方面也会更自律。

4、记录每天吃的食物（节制食物、，记录每天学习的情况（学习计划、等等

5、把自己收拾地尽可能得体，是为了自律也是为了自重，如外表整洁、书写清楚、杂志书籍要保存好、箱子要理得井井有条（从明天开始，每天要叠被子、。