男人才三十出头，就开始出现“发福”现象，一般与4个因素有关_备孕

男人才三十出头，就开始出现“发福”现象，一般与4个因素有关

生活中经常遇到一些男性，才三十出头，有的还没有结婚，就开始发福，掉头发严重，发际线开始变高等现象。

而在过去很长一段时间内，我们说男性40岁才步入中年，开始出现“发福”等现象，为何现在这种现象会提前了10年之久，这是一个值得我们去思考的问题。

男人“发福”，一般与4个因素有关

一、人体代谢功能下降

男性三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退。有研究表明，男性30岁以后，新陈代谢下降10%，即维持生命活动所需要的热量减少。

所以，如果及时我们继续维持原有的生活条件，以及饮食习惯，那么这个时候也可能会出现摄入的能量过多，开始出现发胖的现象。

二、 晚餐吃得过饱

在我们的传统饮食习惯中，向来有晚上吃大餐、庆祝或犒劳等现象。晚餐经常容易出现过晚、过饱、过于丰盛的“三过”现象。尤其南方大都市，夜生活丰富多彩，人们在晚餐后，喝茶、吃夜宵者比比皆是。要知道，我们人体在晚上的时候，大多会处于常识的睡眠状态，所以对能量的消耗会非常少。如果晚餐吃饱，尤其是高热量的食物，如各种肉类，那么就很容易导致能量过剩，身体自然就很容易发胖。

尤其是一些人喜欢吃夜宵，吃饱了就睡，所以人体特别容易发胖，尤其是腹部。

三、 吃饭狼吞虎咽

大多数男性吃饭都非常快，经常出现暴饮暴食等现象。所谓“大碗喝酒，大口吃肉”。

事实上，正常人进食后，经过消化吸收，血糖和血脂会升高。升高的血糖和血脂就会给下丘脑摄食中枢发去“够了，别吃了”的信号，人就产生了饱感，“食”可而止了。但如果吃得太快，食物还没有来得及消化吸收，也来不及给摄食中枢发信号，就全都吃进去了，待有饱腹感时，热量已大大超标，容易肥胖。

此外，喝酒之后，也会麻痹我们的感觉神经，在喝酒之后食欲往往更好，吃饭吃菜不知道饱，感觉吃多点，把肚子填充的严严实实的，才舒服，这都是发福的重要因素。

四、 睡眠时间严重不足

美国一项研究显示，每天睡眠不足6小时，可通过刺激内分泌而影响体重增加。而现在的年轻人，普遍存在睡眠不足的情况。除了工作之外，鱼类、丰富多彩的网络世界也是重要的因素。

现在男性发福现象为何会提前10年？

日本研究证实，人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用，其中一种生长激素的物质，不但促进生长发育，而且能加速脂肪的分解燃烧。生长激素随年龄增大而分泌减少，至三十岁后，其分泌量迅速降低，所以肥胖大多自中年开始。

此外，在过去，男性在步入中年（40岁以后）才会出现发福现象，现在很多男性在才三十出头就开始出现发福现象，我想经济条件在这中间起到很大作用。

近些年来，由于经济的发展，我们的生活条件有了很大改变。对于30出头的这批年轻人，基本上可以过早比较安慰的生活。口袋里有钱了，那么对于美食的贪恋，就不觉得是一种奢侈。尤其是小的时候，家庭生活条件不好的人，这个时候就特别想弥补一下，暴饮暴食现象非常严重。

尤其是一些大龄未婚的男性，有钱了，还过着一个人吃饱全家不饿的生活，所以大多都非常会享乐。尤其是自媒体的兴起，直播“吃货”的这群人，发福的问题我想是早晚的问题。