什么人容易发胖_备孕

什么人容易发胖

什么人容易发胖，随着人们生活水平的提高，肥胖症在近年来变得越来越普遍，我们身边有些朋友很容易长胖。大多数肥胖的人，其实都有着隐藏的不良饮食习惯，下面分享什么人容易发胖。

什么人容易发胖1

1、喜欢吃甜食的人

甜食是许多人不能拒绝的食物，特别是女性朋友更爱好甜食，心情不好的时候，加班劳累的时候，需要犒赏奖励自己的时候，都想忍不住吃上一份甜食，一见到甜的食物就完全抑制不住，不放过任何巧克力、冰激凌、奶油蛋糕。往往一小块甜食中就含有丰富的热量，甚至于许多看起来不甜的食物吃起来也是满满的热量。一旦吃过多的甜食，每天的卡路里摄入量远远超过规定的推荐摄入量，就很容易造成体重超标。

2、不吃早餐的人

不管是由于时间匆忙来不及吃早餐，还是没有胃口不爱吃早餐，不吃早餐都是很不健康的`饮食习惯。更有些减肥的人想直接忽略掉早餐，但是不吃早餐不但不能帮助减肥，反而会让人无意中增胖，剑桥大学曾做过相关的跟踪调查，发现长期不吃早餐的人更容易有体重增加的风险，而且体重上升率可高达50%。不吃早餐不仅会导致肥胖，也会给身体带来许多危害。

3、边吃饭边做事的人

自从手机成为我们日常生活必不可少的用品之后，许多人无时无刻都在玩手机，排队玩，走路玩，吃饭的时候也在玩手机。殊不知，边吃饭边玩手机对身体的伤害大，而且很容易忘记在吃饭这件事，越吃越多。除此之外，看电影看电视或做其他事的时候吃东西，也会往往忘记在吃而不停地吃，很容易就导致肥胖。

4、暴饮暴食的人

三餐如果不准时吃饭，到了饥饿的时候又疯狂进食补偿自己，这不单是给肠胃增加负担，进食大量的食物热量很容易就超标，肥胖在无形之间就慢慢找上你。建议吃饭应该按时按量，然后细嚼慢咽，吃饭时八分饱即可。

5、看心情吃饭的人

心情好就大吃大喝，心情不好就不吃饭的人，特别容易造成肠胃功能下降。而希望通过食物来达到精神寄托的人，特别是一些高热量高脂肪的食物，不仅容易发胖，而且脂肪容易堆积在血管中，堵塞大脑和肌肉中的毛细血管，提高了许多疾病的发生率。

什么人容易发胖2

1、进食量比较大的人。

在生活中很多人的进食量都是相对较大的，这部分的人群更加难以控制体重。所以这一种类型的人在生活中如果想要远离肥胖症的伤害，最好可以多多注意个人的饮食习惯，每顿保证七分饱，减轻胃肠道负担的同时，让自己远离肥胖症的发病率。

2、喜欢吃甜食，油腻食品的人。

甜食和油腻的食品是不少人的挚爱，长时间进食这一种类型的食物很容易导致脂肪堆积，继而诱发肥胖症。所以大家在生活中最好可以以清淡为主，远离各种甜腻的食物，让自己可以远离肥胖症的影响。

3、经常吃外卖的人士。

由于工作的需要不少人都会长时间吃外卖，但是吃外卖的时间过长对于人体健康而言是毫无好处的，因为经常吃外卖身体中就会大量的摄入外卖中的添加剂，对身体造成负面影响，继而诱发肥胖症。

4、不进行运动的人士。

由于长时间缺乏运动，身体中的脂肪也没有办法正常的燃烧，在这个时候肥胖症就会高发。

5、体质原因诱发。

如果患者本身有基础性疾病，并且在疾病的影响之下身体出现了异常，有内分泌失调的问题，那么肥胖症就会高发。

为什么有些人很容易发胖

为什么有些人很容易发胖，肥胖其实是很多人都不愿意见到的，但是很多人却不断的长胖，看起来就像一个树墩一样，这是我们难以忍受的，下面看看为什么有些人很容易发胖。

为什么有些人很容易发胖1

发胖主要原因是体内能量代谢失衡，引起能量失衡的原因，都可能引起人容易发胖，主要有以下几点：

1、遗传因素

如果父母或直系亲属存在体型肥胖，体内的基因因素会遗传到下一代，遗传因素比较重要；

2、环境因素

环境因素不仅指共同吃饭，一起吃的饭比较油腻等，更多在于周围生活习惯的环境因素，如现在生活习惯，更倾向于出门靠车，活动明显减少，静坐增多、运动减少，不良的生活方式让身体更容易发胖；

3、肠道菌群失调

比如炎症性肠病，或长期使用抗生素的人群，由于肠道菌群失调也会引起发胖；

4、中枢神经系统疾病

如脑梗或影响到下丘脑时，也会引起发胖。

引起肥胖的原因较多，体型发胖时要引起关注，需要明确是生理性还是病理性原因，或其他特殊原因。

为什么有些人很容易发胖2

第一，久坐

很多小时可能没在意，久坐都会让我们越来越胖，特别是在吃过饭之后。当我们长时间坐着玩手机、玩游戏的时候，身体里的“能量”得不到消耗，这个时候，我们的身体就会自动将这些能量转换成脂肪储存起来。所以，久坐不仅会让我们长小肚腩，还会让我体重直线上升，越来越胖。

第二，不按时吃饭

因为，不用上班的原因，大家在家作息时间都不规律，晚上熬夜，白天睡觉。导致，白天需要正常吃饭的时候，都在睡觉。早餐和午餐一起吃。还有很多小可爱认为，少吃一餐可以帮燃烧掉我身材脂肪。

其实，这种想法和做法都是不正确的的，不吃早餐不仅不会燃烧掉我们身体的脂肪，还会影响肠胃健康。而且，没有吃早餐，午餐肯定会吃下更多的食物，肯定会长胖。

第三，吃夜宵

很多小可爱在这段时间疯狂熬夜，因为，白天可以不用早起，想睡到几点就睡到几点。熬夜玩手机、玩游戏到了一定时间会感觉特别的饿。吃夜宵是最容易让我们体重上升的，除此之外，吃夜宵还会影响我们肠胃的'健康。主要原因是因为，大部分人吃完夜宵直接上床睡觉，胃里的食物都还没来的及消化。所以，为了拥有小蛮腰，为了能穿下S码，就不要吃夜宵了。

第四，爱吃零食

总感觉过年的自己不是在吃，就是在去吃的路上。虽然，今年过年出不了门，走亲访友都省略了。但是，我们宅在家里，吃的零食也非常多。特别是瓜子、开心果、夏威夷果、松子等坚果，与及巧克力、糖果、薯片等高糖、高热量的零食。零食吃的多了，铁定会长胖。所以，有爱吃零食习惯的小可爱，还是要尽量控制一下，不然五月徒伤悲呀。

为什么有些人很容易发胖3

导致冬季容易发胖的原因

原因一：胃口大开

人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。

原因二：甜食吃得多

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

原因三：趁热吃更易胖

天气变冷，人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意。研究证明食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度对食物的消化吸收有着重要的影响。吃热马铃薯后血糖升高幅度要比吃冷的马铃薯血糖升高幅度高50%。

也就是说，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感，人们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多。而淀粉食物放凉后，会产生抗性淀粉。抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能够增强人们的饱腹感。

原因四：吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

原因五：饭后立即睡觉/宵夜

马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。

原因六：运动减少

温度降低人们的懒根就开始滋生，爱钻进温暖的被窝里。这样一来，运动量变少，消耗的热量自然变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。

原因七：脂肪合成代谢加快

脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。

原因八：穿衣多忽略体型