一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里，1千焦等于238。9卡路里。千焦是热量单位，千焦指千焦耳。6000千焦是1433400卡路里，等于186公斤脂肪。
1g脂肪热量约等于9卡，所以1卡=0.11g脂肪消耗热量
600千卡=600x1000x0.11=66000g=6.6千克=6.6公斤=13.2斤
千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。
卡是卡路里的简称，由英文calorie音译而来(缩写为cal)，定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
卡路里(calorie)是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。但国际标准的能量单位是焦耳(Joule)。
600卡路里，等于67克脂肪。
主要的计算方法如下所示：
由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，600卡路里含67克脂肪。每1公斤脂肪等于7716卡路里。消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。
卡路里与运动的主要方法：
均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。
第1名：时速约为12千米的跑步（986卡路里）
第2名：穿直排轮溜冰（913卡路里）
第3名：跆拳道（730卡路里）
第4名：跳绳（730卡路里）
第5名：上下楼梯（657卡路里）
第6名：时速约为8千米的跑步（584卡路里）
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