充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 2
避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；是比较正常的 平时多吃海带就行了
别乱买药 费钱又伤身。
造成脱发的主要原因可能有：过度使用空调：从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发，是女性脱发的原因。过度减肥节食：头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。吃得太腻太辣：摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞吃太辣的东西会造成发质干吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落.这方面我还可以建意你可以多看看有个，英国锴莱对于此类问题可以较好的解决。止脱有效率还是很高的。获得一直好评。心碎的一点，价钱不低。
秃头的原因具体如下：1、雄激素性脱发：大多有遗传因素，在青春期之后，中年开始出现头顶部和前额发际后移，这是常见脱发类型。时间久了毛囊纤维化头顶部出现秃顶的现象。雄激素性脱发大多有遗传因素，即体内5α-还原酶异常、毛囊雄激素受体敏感性增加，可引起头顶部毛囊开始出现纤维化，引起毛发脱落造成秃顶；
2、斑秃：大面积斑秃变成全秃之后也会引起秃发。斑秃病因通常是局部头皮自身免疫现象，局部器官免疫性疾病，可外用药物，甚至激素类药物，促进毛发重新生长；
3、瘢痕性秃发：比如头颈部瘢痕性毛囊炎，脱发性毛囊炎也会造成秃发，当秃发面积扩大时，会造成秃顶。
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