孕后期适当的运动对生产有什么帮助_孕妈做什么运动利于生产

孕妇适当运动有助生产

    美国西雅图研究人员在回顾性调查中发现，妊娠最初20周内参加任何娱乐笥体力活动，妊娠高血压的发病率比不参加活动者低34%。参加较强体力活动者则比对照组低54%。轻松快速步行并摆动双臂，无论行走多远均可使先兆子发病危险降低33%—41%；每天爬5—9段和10段楼梯的校正比值分别为0.52和0.43。
　　研究人员认为运动对许多生理功能有明显作用，通过若干生物学途径减轻先兆子是合理的。美国妇产科医师学会建议，若无特殊禁忌（如有明确的心肺疾病），孕妇应每天或在大多数日子里，每天至少参加30分钟的中度体力活动。