油炸食品的种类多,配料不同。通常调料有盐、糖、酱油、胡椒粉或辣椒面都可以,这些调味料都会给油炸食品增香。添加盐是为了提升口感,添加食糖,可提高菜肴甜味,抑制酸味,缓和辣味。
添加胡椒粉能增进食欲。酱油可增加食物的香味,并使其色泽更加亮丽,从而增进食欲。烹调时提倡后放酱油,这样酱油中的氨基酸和营养成分能够有效保留。
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以下妙招可以尽可能减少油炸的伤害:
1、使用水煎法。煎比炸要好,而水煎法又是煎里面比较健康的选择。在锅底放一点点油,稍稍煎一下就加入水,利用蒸汽把食材蒸熟,水分蒸发后,少许油会把食材底部煎脆。做出来的食物下脆上软,外香里嫩,口感好之余又不会含有太多油脂。
2、控制油温。油炸时温度控制在160℃-180℃为宜,油温过高不仅容易炸过头,还容易产生致癌物质。如果油面大量冒烟,或者食物变色太快,说明温度过高了。
3、定时换油。不少人会因为舍不得把炸东西使用的油再反复使用,然而长时间用作油炸的油会产生很多有害物质,建议要勤一点换油,再不济也要及时捞出油里面的杂质。
4、不要让油长时间烧开。当食用油加热到270℃以上时,油烟中会含有大量苯并芘,吸入后容易增加人体患肺癌风险。因此烹煮油炸食品的时候动作一定要快,炒完菜后,别急着关抽油烟机,最好再持续开10分钟左右。
紫苏沫 肉桂粉 孜然粉 咖喱粉——提香引鲜味的,使食物更香更鲜更好吃,吃了还想吃~~~芝麻酱 花生酱—— 香喷喷,口感香浓幼滑
酸梅酱 千岛酱 番茄酱——酸酸甜甜,刺激食欲,令人胃口大开````
太太乐蘑菇精——鲜而不腻,还不会口干~
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