今下午三点半健身一小时，感觉虚脱了，现在很疲劳浑身无力，怎么办？_备孕

虚脱一般是身体运动过度，体能耗费过巨，体内精微营气跟不上肌肉消耗所造成。如果是长期锻炼的人，休息一晚第二天就能恢复。如果食量不增的话，建议减少运动量，如果食量和平时一样，建议维持和稍降运动量，如果食量大增，晚上休息好，明天可以继续健身一小时或以上没问题！

孩子注意力不集中家长怎么吼都是没有用的，不如少一些训斥和唠叨，教给他方法以后，让孩子自己掌控自己的事情和时间。大声的朗读对于训练孩子的注意力是非常的有效果的，每天早晨大声的读一会书是一个非常好的训练注意力的习惯，当然朗读时有要求的，要尽量可能的朗读的准确生动、富有情感，这样需要集中更多的注意力。

其实不用分析那么细致的数据，虚脱，就足以说明你所进行的运动量，大于你身体的承受能力了。

一个人的运动量也不总是一样的，所以专业运动员也需要调整状态。同样的运动量可能你上次没问题，这次会虚脱，都是可能的。自己控制好自己的量，不要超量运动。超量运动不是锻炼，对身体有害，事实上专业运动员绝大多数都是表面身体强壮，实际严重透支，老来一身病。

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